Extreme rygsmerter Under Crunches

Spørgsmål

Hej, jeg er en 19 år gammel fyr, der er 6’1 og 170 pounds. Da middle school min mellemste og nederste del af ryggen har oplevet ekstrem smerte, hver gang jeg forsøger at udøve min abs. Smerten (det er ikke en øvelse smerte, mere som en brændende smerte), starter ved to crunches og med otte bliver det uudholdeligt. Jeg har talt med personlige trænere, der siger min form O.K. (Jeg sørge for mine mavemuskler er bøjet, og der trykkes min tilbage til jorden). Har du nogen idé om hvad der kan forårsage denne smerte? Enhver hjælp eller forslag til alternative ab øvelser ville være enormt værdsat

Jason

Ekstra information:. Jeg kan gøre side-bøjninger uden smerter, og jeg knække min ryg en masse ved at dreje den.

Svar

have smerter laver crunches ville absolut ikke være normal. Har du prøvet at gøre crunches mens siddende på en træningsbold? Jeg ville prøve det, og jeg vil også prøve at strække over træningsbold først. Det kan være trykken i visse ledbånd i ryggen. Hvis det fortsætter, vil jeg foreslå at se din familie læge for at udelukke eventuelle problemer. Røntgenstråler ville være et must.