hvordan man kan stoppe anxiety

En angst angreb er en skræmmende og foruroligende tilstand, der afbryder dit liv og kan føre til depression, isolation, og endnu mere frygt. En angst angreb er defineret ved en øjeblikkelig indtræden af ​​intens frygt, der vokser ud af kontrol inden for en kort periode og forsvinder inden for få minutter.

Angst er den tilstand i sindet, der er under pres af stress og er resultatet af nogle frygter om en begivenhed, der sandsynligvis vil ske påvirker personens liv. Der er forskellige grunde til, at angst kommer til os. Angst er godt til en vis grad, da den tester vores krops evne til at reagere på situationer og finde ud af metoder til at overvinde disse situationer. Lad os få et hurtigt kig på, hvad der forårsager angst.

Angst skyldes flere faktorer. En historie om angst kører i familien, en forestående situation, der er ved at ske ligesom erklæringen af ​​resultater i en undersøgelse, død af en elsket en, forværring helbredstilstand af nogen i familien, er nogle af de relevante årsager til angst. Hvad er årsagen til angst forstås først, før du prøver at forstå de retsmidler for denne lidelse.

Men hvis du lider af disse angreb, du kender disse minutter synes som timer. Denne cyklus, som du finde dig selv i at være rolig og pludselig bliver panik er liv ændre. Hvis du er træt af denne cyklus og ønsker at få hjælp til din tilstand, kan du læse videre for at lære hvordan.

panik cyklus involverer tre adfærd. Først har du en udløser, som kan være et sted, situationen, følelser, fysisk fornemmelse, lugt, eller noget andet. Dette udløser fører til en opfattet fare eller øget angst. Når dette sker, din krop går straks i en forsvarsmekanisme kaldet kamp eller flugt reaktion.

Dette svar er derfor, du pludselig føler dit hjerte race, du ånde hårdere, og føler at du skal “komme væk.” Denne respons mekanisme er dybest set snuble op i din krop tvinger dig til at føle som om du er i fare, når virkeligheden er du ikke. Angrebet selv kan være så overvældende, at nogle mennesker føler som om de oplever et hjerteanfald. Frygten for at få et panikanfald er ofte nok af en udløser til rent faktisk at fremkalde en.

Det første skridt i at kontrollere dine panikanfald er at lære, hvad der udløser dem. Når du genkende udløser, kan du tage skridt til at undgå dem eller gøre noget, der vil hjælpe din krop slappe af før angrebet sker.

Udløser kan være fra dit arbejde, familiesituation, frygt for offentlige steder, angst om penge, angst om en kommende eksamen i skolen, blandt andre ting. Du kan behandle dine angreb med medicin, men det er ikke altid effektiv og mange medikamenter er vanedannende og vanedannende.

Du kan lære at styre dine angreb og forhindre dem med opførsel modifikation behandlingsformer og simple strategier som meditation. Mange ressourcer er tilgængelige online for at lære dig at tage kontrol over din krop og sind til at hjælpe med at lindre og forebygge angstanfald.

Hvis du gerne vil lære mere om at styre og forhindre dine angreb, alt du skal gøre er Klik her

Author!: