Forebyggelse dig selv fra lider under mere Gigt

Problemet med gigt er en daglig basis er ekstremt krævende. Den kan vende selv de enkleste opgaver. Der er snesevis af tips til at følge, at du kan overveje at mindske smerter og leve et mere fyldestgørende liv. De følgende tips og teknikker vil hjælpe dig med at administrere dine gigt ramte.

Ice pakker eller varmepuder både kan være til nytte for at lindre din gigt fælles pain.Your læge vil være i stand til at give yderligere råd om den mest hensigtsmæssige måde at bruge varme og køling til at finde lindring fra din ubehag.

at få nok søvn er vigtig for gigt sufferers.Your krop vil ikke have styrken til at bekæmpe smerter forbundet med gigt uden. Mængden af ​​søvn mennesker kræver normalt varierer fra 6-8 timer pr nat, og op til ti timer, hvis dit stress-niveau er højt. Dit sind og krop vil få stor gavn af søvn.

Hold en daglig journal, hvis du lider af leddegigt. Denne dagbog kan hjælpe dig med at se, hvad der udløser dine flare ups. Det kan også lade dig vide, hvad der hjælper. Dette er også værdifuld information bør deles med din læge kan bruge til at bestemme en vellykket behandling planen. Det er et værdifuldt redskab til nogen kæmper gigt.

Placer den på låret og derefter bruge din hånd. Dette giver dig mulighed fra ikke at skulle bruge dine ømme fingre samtidig gøre det meget lettere at afslutte opgaven.

aromaterapi kan hjælpe med at lette smerter symptomer. Aromaterapi har vist sig at slappe af led og muskler og lette smerter og angst.

Prøv at sætte flere grøntsager og mindre kød. Hvis man undgår kød er ikke en mulighed, så prøv at spise kun en lille del af kød, mens udfylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med grøntsager, halvt kød, så du får nogle af de gode fordele fra grøntsagerne.

Vær opmærksom på, hvor meget mad, du spiser. Hold en dagbog over alt, hvad du spiser, og mærke i nogen tid, når dine arthritis symptomer blusser op. Dette kan hjælpe dig med at opdage fødevarer udløser.

Elektrisk stimulation kan være en mulighed for dem med din læge, hvis du har slidgigt i knæene. Denne teknik har vist sig at reducere knæ hævelse i knæ på grund af gigt.

Brug assistent enheder, når de udfører vanskelige aktiviteter. Hvis du har brug for at løfte nogle tunge genstande eller ved, at du har en lang dag med at stå foran, slid korrekt sko, kan hjælpemidler reducere mængden af ​​stammen involveret.

At have en bred vifte af folk til at støtte systemet er vigtig for gigt symptomer vil vise sig gavnlig i din kamp. Du vil finde støtte fra en række mennesker, familie og læger for bedre at kunne behandle din tilstand. Du kan også drage fordel af at deltage i en lokal support system, hvor du kan finde andre mennesker, der beskæftiger sig med de samme situationer, du er.

Tal med din læge om varme og kolde fælles behandlinger. Ice pakker eller en fugtig varmepuder vil bidrage til at mindske den smerte, du føler dig fra gigt. Skift mellem dem kan hjælpe også, når den anvendes i moderate mængder.

Styrketræning kan øge smerte, der er så fælles med gigt. Moderat eller endda høj intensitet styrketræning kan forbedre mange ting såsom fitness og give dine muskler til at fungere på en større kapacitet på daglig basis. Styrketræning kræver et langsigtet mål.

Hold en dagbog om dine smerte niveauer og udløsere. Din læge vil brug for al denne info og handlingsplan.