Sund hjerte tip # 21- Øv Veerabhadrasana

Udøver når der lider af hjertesygdomme er en tricky business. Udøver er gavnligt at holde dit hjerte sundt. Det bidrager til at styrke hjertet muskler forbedrer blodcirkulationen, men hjertesygdomme begrænser også den type øvelser du kan gøre. Du virkelig ikke ønsker at understrege dit hjerte ud. I nogle tilfælde kører på løbebånd eller endda en løbetur, kan ikke anbefales. I sådanne tilfælde kan du prøve lave intensitet yoga asanas. Det kræver, at du fokusere på vejrtrækning og det forbedrer driften af ​​kroppen.

Et yoga asana der gavner hjertet voldsomt er Veerabhadrasana eller kriger udgøre. Dette indebærer hjælper med at lindre stress og holder din puls i skak. Det er også kendt at have en beroligende virkning på sindet hjælper en slappe af. Men hvis du har hjertesygdom allerede, skal du sørge for at udføre yoga under vejledning af en kvalificeret yogalærer. En tommelfingerregel mens du gør yoga med hjertesygdomme er at undgå at gøre yoga asanas, der tvinger dit hjerte til at pumpe blod mod tyngdekraften som i tilfældet med hovedet står. Læs om de asanas, du bør undgå, hvis du lider af hjertesygdomme

#Previous tip #next Tip

Du kan lide at læse:.

1. Yoga for dit hjerte – 20 poses at holde det sundt

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. For sundhed relateret Q A,

klik her

!