Noget Hver Astma Lidende skal vide om Motion

Hvis du lider af astma, har du sandsynligvis tror, ​​at du cant motion korrekt, eller sikkert. I modsætning til hvad mange tænker på dette emne, der er måder, du kan få i form og motion, selvom du lider af astma.

Astma er en kronisk lungesygdom, der er præget af egenskaber såsom hoste , hvæsen, åndenød og trykken for brystet. Astma tendens til at forekomme med mennesker, der er genetisk eller miljømæssigt disponeret for tilstanden.

Nogle af de udløsende faktorer, der kan starte eller gør et angreb værre omfatter eksponering for allergener, virale luftvejsinfektioner, luftvejs irriterende, motion og udsættelse for ting såsom husstøvmider eller kakerlakker.

Du kan forhindre astmaanfald ved at gøre følgende:.

1.Bathe dit kæledyr ugentlige

2.Dont røg eller tillade rygning i dit hjem

3.Når. mug eller pollent tæller er høje, bør du bo inde med aircondition.

4.Wash dit sengetøj og eventuelle tøjdyr mindst en gang om ugen i varmt vand.

5.Wash dine hænder hver chance du får .

6.Get en influenza skud.

7.Wear et tørklæde over din mund og næse i vintermånederne.

8.Be proaktiv og kender din udløser, og hvordan du skal undgå dem.

nu hvor du ved, hvad du ved om astma, kan du spekulerer hvor motion passer ind. Da de fleste læger vil fortælle dig, bør du ikke give op på sport eller motion overhovedet. Du skal bare nødt til at være smart om hvordan du spiller og tage særlige forholdsregler for at undgå angreb.

Næsten alle læger er enige om, at den bedste måde at forhindre angreb under træning er at holde din inhalator og medicin i nærheden. Du bør aldrig bruge inhalatoren mere end 3 gange i løbet af et spil eller træningspas. Hvis du er op den foregående nat med hoste og hvæsen, dens altid bedst at gå lys med din træning næste dag.

For noget kendt som IEA (Exercise astma), symptomerne er noget anderledes, i, at de vises efter 6 -. 10 minutter af motion og vil ofte være værre i koldt eller tør luft

Hvis du har IEA, er der flere aktiviteter, som du kan nyde, såsom svømning, gåture , cykling, slalom, og hold baseret sportsgrene. Der er mange aktiviteter for dig at vælge imellem, for at sikre, at du får den motion, du har brug så godt.