Kognitiv terapi

Kognitiv terapi er en måde at revurdere tankemønstre til at leve i en mindre stressende og mere følelsesmæssigt tilfredsstillende måde. Vi har alle tankemønstre, som vi lærer fra barndommen på. Disse mønstre kan være nyttigt eller uhensigtsmæssigt. Det er lidet mønstre – dem, der forårsager os stress og ulykkelighed -., At denne type terapi bestræbelser på at ændre

Erklærede mest enkelt, kan den måde, vi fortolker information være enten positiv eller negativ. Vores fortolkninger er ikke altid nøjagtige, men naturligvis vi føler, at de er. For os, vore fortolkninger af begivenheder er virkeligheden. I kognitiv orienteret terapi, vi først arbejde til at indse, at vores fortolkninger er blot, at:. Aflæsninger af virkeligheden, ikke nødvendigvis virkeligheden selv

Mere om kognitiv terapi

Forståelse af ovenstående kan faktisk være en helt frigøre erkendelse. Når du forstår, at du kan styre din stress og ulykke ved den måde du fortolker begivenheder, kan du føle en helt ny følelse af magt over dit liv. Snarere end at føle offer for lunefulde kræfter uden for din kontrol, du nu har et valg over, hvordan du kan se og reagere på disse begivenheder.

Kognitiv terapi ikke dvæle ved fortiden, men snarere fokuserer på her og nu. Men for at kunne gøre dette, skal vi være i stand til at undersøge nogle af vores grundlæggende antagelser. Mange af disse antagelser blev dannet tidligt i livet. På denne måde, at kognitiv terapi kræver, at vi revurderer det grundlæggende for at kunne komme videre.