Great Gigt råd til nogen på udkig efter Hjælp

TIP!

Hvis du har gigt, bør du undgå at bære høje hæle. Mens de kan være attraktive, kan høje hæle være skadeligt for din krop.

Er gigt påvirker din hverdag? Der er klare mekanismer og strategier, som du kan bruge til at gøre dit liv mere tålelig. Det er, hvad denne artikel handler om. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan minimere virkningerne af gigt.

TIP!

Det kan virke hårdt til tider, men hvis du har gigt, er det vigtigt, at du træner ofte. Når du ikke motionerer du kun forværre symptomerne på din gigt, da manglende brug forårsager fælles træthed.

Svøm en masse, hvis du er en gigt patient. Vandaktiviteter er ikke vægtbærende, så de er lettere på dine led. Desuden kan den beroligende fornemmelse af varmere vand føler stor på dine ømme led. Hvis du ikke allerede er en svømmer, tage et par klasser kan hjælpe dig til at begynde at deltage i disse vidunderlige aktiviteter.

TIP!

Prøv vandaktiviteter, hvis du er en gigt patient. Aquatic motion kan strække led og muskler.

Slap af i en stol, lukke øjnene, og prøv nogle dyb vejrtrækning. Du vil derefter glemme den smerte, du har for en stund og har en chance for at tænke glade tanker.

TIP!

Hvis du har leddegigt, fører en dagbog. Et tidsskrift kan hjælpe dig til at erkende, hvad der udløser din gigt flare-ups.

For at hjælpe med at lette smerter og ubehag af gigt, eksperimentere med forskellige afslapning og stress relief teknikker. Når din krop og sind er stresset, hormoner såsom overskydende cortisol cirkulere og udløse øget inflammation og smerte, som forværrer gigt. Forbedring af din multitasking evner eller laver skånsomme øvelser kan hjælpe dig med at klare.

TIP!

Må ikke bære høje hæle eller ubehagelige sko, medmindre du ønsker at gøre din gigt værre. Det betyder ikke noget, hvor din gigt påvirker dig, kan ubehagelige sko gøre problemet værre.

Du må ikke misbruge dine led. Den mindste ting kan være smertefuldt og svært, når man har gigt. Spørg nogen om hjælp eller flytte elementer ved at skubbe snarere end at forsøge at løfte dem. Beskyttelse mod irritation og betændelse i høj grad reducerer smerte og lidelse; det hjælper også leddene holde fleksible.

TIP!

Hvis du har gigt og er ved at opbygge et nyt hjem, anmode om, at bygherren indeholde nogle ændringer. Har en konsultation med ham og diskutere mulighederne.

Gør en stretching rutine. En af de mest almindelige klager, der er forbundet med arthritis er et samlet tab af muskler og led elasticitet. Når du strækker dagligt, kan du forhindre at dette sker. Start ved fødderne og flytte den op og hele din krop op til dit hoved.

TIP!

Hvis du er på udkig efter en anden smerte-lindring løsning for din gigt problemer, giver aromaterapi nogle tanker . Aromaterapi kan forbedre gigt smerter ved at hjælpe til at slappe muskler og led.

Der er mange afprøvede og sande metoder til at mindske den udfordring at leve med gigt. Hver lille indsats vil have sine belønninger. Anvend hvad du har lært at forbedre dit liv.