Sherri Shepherd Tough Kærlighed Diabetes Tips

Se s Sherri Shepherd er en hård cookie. Hun har været igennem det hele: vægttab, infertilitet, abort, men hun har ikke kun oplevet det, men har formået at trives. Sherri er også en af ​​de 10 procent af amerikanske kvinder, der lever med diabetes. Da hun og utallige andre har lært, der beskæftiger sig med sygdommen handler om at gøre sunde livsstilsvalg … og stikning med dem.

“Hvis jeg ikke havde diabetes, ville jeg sandsynligvis være på International House of Pancakes spise en stak af pandekager med smør og sirup, “siger Shepherd, 46.” jeg ville sandsynligvis være 250 pounds. Jeg ville ikke gå til lægen. Jeg ville sandsynligvis ikke være gift med min mand, Lamar Sally. Jeg ville ikke være sundt for min søn, Jeffrey. “

Ved 5-fods-1, hun nu vejer 157 pounds, ned fra 197 pounds for flere år siden. Når hun tog tre medicin for diabetes, men nu, at hun spiser sundere, udøver regelmæssigt og holde hendes blodsukker i den rigtige interval, har lægen taget hende al medicin for sygdommen.

Shepherd detaljer hendes kampe med diabetes og de ændringer, hun gjorde i sit liv i sin nye bog,

Plan D:. Hvordan til at tabe og beat diabetes (selvom du ikke har det)

, skrevet med Billie Fitzpatrick

Hvad er reglerne diabetes-management, som hun bor ved?

1. Find en læge, der udfordrer dig.

“Min mor døde af diabetes komplikationer, da hun var 41. Da jeg var 40, min læge fortalte mig,” Jeg ved ikke, hvornår du kommer til at have et slagtilfælde , men det kommer til at ske. “det var min wake up call.”

2. Skræm dig selv.

“Diabetes gør du føler at du er i en tåge. Jeg havde brug for klarhed, fordi jeg var ved at joinThe Se og sidde ved et bord med fire formidable kvinder. Så jeg lovede at få sunde og spankulere mine ting i en badedragt på TV. Det virkede:. Jeg mistede 10 inches i …

… tre måneder “

3. Vil selv at finde ud af

“Mit træner -. Som jeg vil kalde den Onde – og det gør jeg intervaller tre gange om ugen. Han sætter den sugekop på et vanvittigt niveau-12 hældning på 4,6 miles i timen, så varierer hældning, indtil jeg føler, at jeg har tænkt mig at flyve ret off. “

4. Fokus på dine aktiver.

“Jeg hader squats, men jeg elsker min nye booty. Så jeg gør disse squats, og jeg løber trapper, også. “

For mere information om, hvordan man lever med diabetes, klik her.