Living With kroniske smerter Syndrome: En vejledning til ledelsen og Pain Relief

Hvis du lider af dette selv, vil du forstå, hvordan det påvirker hver dag i dit liv, og kan blive en konstant belastning. Der er dog måder at styre og lindre smerter, som kan hjælpe dig med at håndtere din tilstand og gøre hverdagen lidt mere overskueligt. Nøglen til at klare kronisk smerte syndrom er kommer til udtryk med det faktum, at det ikke i sidste ende helbredes, og forstå at smerte styre din smerte er den bedste vej frem. Selvfølgelig er dette vil variere fra person til person, og du bliver nødt til at bruge lidt tid på at regne ud, hvad der virker bedst for dig. Så don 抰 blive modløs, hvis noget, der anbefales gør ikke 抰 arbejde for dig med det samme, så husk, at det er vigtigt, er i sidste ende at finde hvad der virker for dig, og at vide, at når du gør det, vil dit liv ændre sig til det bedre. En af de mest vigtige ting at huske er, at man aldrig skal være bange for at bede om hjælp, hvis smerterne bliver for meget. Din familie og venner er der for at hjælpe dig, og du bør tage så meget fordel af det som muligt, selv om det bare betyder at have en kop te og en god snak om, hvordan du føler. Hvis du føler, at du gerne vil have støtte fra et netværk af mennesker, der forstår, hvad du går igennem så er der støtte grupper til rådighed. Disse kan enten være i form af online cirkler eller ansigt til ansigt grupper. Så er der hjælp for dig selv, hvis du kan lide den anonymitet internettet. Det er også en god idé at konsultere din læge til råds om de bedste måder at behandle din smerte og også diskutere dine følelser om det, hvis du har brug for. En læge vil ofte være i stand til at henvise dig til andre specialister, der kan have flere smerter management-løsninger. Nøje efter råd fra din læge vil også være meget værdifuldt bør du nødt til at tage retlige skridt knyttet til din smerte. Det lyder måske indlysende, men en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at håndtere dine smerter er at holde sig så afslappet som muligt. Stress og spændinger vil kun føre til forværrede smerter og er også dårligt for dit psykiske velbefindende. Afspændingsteknikker kan være yderst effektive i tilfælde af kronisk smerte. Learning enkle vejrtrækning og afslapning teknikker kan være rigtig godt for dig og hjælpe dig til at slappe af dine muskler. Lette yogaøvelser kan også være meget godt for dig, og kan også hjælpe dig til at forblive aktive, som er utrolig vigtig for både krop og sind. Jo mere du bruger dine muskler sundere og stærkere de bliver. Husk at kende dine grænser, men fordi hvis man presser sig selv for langt, du kan gøre tingene værre for dig selv på længere sigt. Som nævnt før er det en god idé at søge læge, før der iværksættes en ny øvelse regime. Et andet vigtigt skridt i retning af det bedre er at forsøge meget svært at fokusere på det positive og ikke lade smerten overtage dit liv fuldstændigt. Find ting, du nyder at gøre og gøre dem så meget muligt, hvis du vælger at håndtere dine smerter, så godt du kan og nyde livet fuldt ud uanset din tilstand, så du er helt sikkert på rette vej til succes leve med kronisk smerte syndrom.