Diabetes og Osteoporose: Hvad du behøver at Know

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

Osteoporose og diabetes har fælles links, der kan svække knoglerne og øger risikoen for fraktur. Denne knogle-svækkelse sygdom påvirker mennesker fra alle områder af samfundslivet og med hver type af diabetes. Heldigvis, når risici identificeres, osteoporose kan ofte afværges.

Hvad er knogleskørhed?

Ifølge National Institutes of Health, osteoporose “er en tilstand, hvor knoglerne bliver mindre tæt og mere tilbøjelige til brud. “Osteoporose er blevet et kendt navn i USA, hvor 40 millioner mennesker enten har eller er i høj risiko for tilstanden.

Når den skrøbelige balance i knogle sundhed afbrydes, kræver det indgreb, der spænder fra simple livsstilsændringer til tillæg til ordineret medicin.

Uanset ens alder, knoglemetabolisme eller “omsætning” er en konstant proces, hvor kroppen fjerner aldrende knogle og regenererer ny knogle. Når det kommer til diabetes, viser undersøgelser, at høje blodsukker påvirker den måde, vi regenerere knogle. Når blodsukker er inden for et normalområdet knogle stofskifte problemer forbedre-bare en anden god grund til styring af diabetes til det bedste af dine evner.

Calcium og D-vitamin

I hjertet af problemet er D-vitamin, som optages gennem huden, fødevarer og kosttilskud. D-vitamin findes i en begrænset mængde af fødevarer, herunder vin tilsat mælk /juice, æg, fisk og levertran (en sand crowd pleaser).

Kort sagt, skal det organ have D-vitamin for at optage calcium. Heldigvis solskin øger den daglige produktion af D-vitamin i kroppen, og er meget lettere at “sluge” end levertran. Vær sikker på at tale med din udbyder om vejledning om begrænset eksponering solen.

Mange mennesker med diabetes har kronisk lavt D-vitamin-niveauer, som skal behandles for knogle og autoimmune sundhed. Spørg din læge, for at se, om din D-vitamin-niveau er lavt, og taler om de mulige fordele ved at tage D-vitamin og /eller kalktilskud.

Stop skaden

Spis næringsrigt og motion regelmæssigt for at bevare din knogle sundhed, uanset din diabetes type eller køn. Mennesker med type 1-diabetes har tendens til at have en højere fraktur og osteoporose risiko på grund af lavere knogle densitet satser. Men mennesker med type 2 er ikke immune over for osteoporose enten.

Der er mange ting, vi ikke kan ændre, såsom aldring. Den gode nyhed er, at der er andre risikofaktorer, vi kan styre

Risikofaktorer for knogleskørhed, at vi kan ændre:.

• Rygning

• Indtagelse af alkohol

• Mangel på fysisk aktivitet (især vægtbærende)

• En kost mangler i vitamin D og calcium

• anvendelsen af ​​visse medikamenter såsom steroider

• Hormonelle ubalancer

• En tynd krop ramme

• Arvelighed af sygdommen

Har noget at tilføje til denne historie? Lad dine tanker i kommentarerne nedenfor.

Hvis du vil vide mere om knogle sundhed:

Farerne ved osteoporose er Virkelige

Calcium: At få den rigtige mængde

Bone-density test: Når du har brug for dem – og når du ikke