Dulme De Arthritis smerter Med disse nyttige Tips

Har du talt med en masse forskellige læger om din gigt? Hvad har alle disse læger fortalte dig? Er du søger råd, der kan forbedre dit daglige liv, mens de bor med gigt? Overvej følgende råd om gigt. Det kan hjælpe dig til at håndtere bedre med dine arthritis symptomer, og endda genvinde evner du troede, du havde tabt.

Du bør absolut undgå røg fra cigaretter, og hvis du er en person, der ryger, holde op. Den nikotin findes i høje koncentrationer i cigaretter kan fratage dine arme, ben, hænder og fødder af oxygenat blod. Reduktionen i blodgennemstrømning, har imidlertid en negativ effekt på fælles sundhed, hvilket vil øge sværhedsgraden af ​​arthritis over tid

Hold dig væk fra cigaretrøg.; hvis du er ryger, så skal du holde op. Nedsat blodgennemstrømning er et direkte resultat af nikotin frigivet i dit system fra at ryge cigaretter, og dette kan øge gigt betændelse. På den anden side, at samme skære ned i tilgængelige frisk blod har farlig potentiale til at skade dine led, hvilket betyder, at rygning kan forværre din gigt over tid.

Du kan få bedre kontrol over gigt ved at lede efter måder at slappe af, samt fjerne overskydende stress. Stress får kroppen til at frigive visse kemikalier, der forårsager inflammation og øget følsomhed over for smerte. Disse forværre arthritis symptomer. Kig efter måder at slappe af, såsom meditation eller yoga. Let, lav motion effekt kan medvirke til at reducere stress og også hjælpe din smerte.

Cold Packs

altid tjekke med din læge inden du gør en ændring i din medicin regime. Nogle lægemidler har brug for tid i din krop bliver de træder i kraft, og andre medikamenter kan give problemer, hvis du pludselig stopper med at tage dem.

Ved behandling ledsmerter, suppleant temperaturerne for maksimal effektivitet. Hvis dine led er understreget fra overbelastning, skifte frem og tilbage mellem varme packs og kolde pakninger til at lindre smerter og hjælpe med at reducere hævelser. Moderation, er dog bedst til denne behandling, fordi over anvendelse af de varme og kolde pakninger kan muligvis irritere tilstand som tiden går. Målet for højst to daglige behandlinger.

Hvis du har kronisk gigt, du måske ønsker at gøre akupunktur. Der er tegn på, at akupunktur kan afbøde arthritis smerte. Akupunktur skal være en langsigtet del af din behandling, da en enkelt session kun vil give midlertidig lindring.

Brug altid solide, støttende sko, hvis du har gigt. Pisk op, gamle sko påvirker den måde, du går og i forlængelse heraf, lægge unødig stress på dine ben. De forårsager også mange problemer for leddene i benene. Køb nye øvelse sko på en regelmæssig basis, især når du opdager, at sliddet på bunden af ​​sålerne er ujævn.

Sørg for at have en stretching regime. Mange mennesker med gigt vil begynde at udvikle et tab af fleksibilitet. Opret en daglig rutine, der strækker sig alle dine muskler, så du kan være rart og løs for at i det mindste forsøge at forsinke nogle af de smertefulde symptomer på gigt. Begynd at strække med tæerne og bære strækning op gennem kroppen til toppen af ​​dit hoved.

Det kan synes mærkeligt, men bare lytte til den beroligende lyd af afslappende musik har vist sig at lette arthritis symptomer. Denne type musik har tendens til at sætte din krop i en afslappet tilstand, der kan tage væk nogle af de smerter og ømhed, der forårsager din gigt. Samt, musik, du finder afslappende kan hjælpe med at få dig til at sove, selv om gigt er udfordrende din evne til at gøre det.

Gigt smerter kan gøre søvn vanskeligt. Prøv at tage et bad med varmt vand og beroligende badesalt. Med den afslapning, der følger, vil din smerte lindres og dermed bidrage til længere perioder med sund søvn.

Styrkelse din kerne, især dine mavemuskler, kan hjælpe med at ledsmerter. Forskning har vist at have fast abs forbedrer kropsholdning, derfor begrænse skader på leddene. Kend dine begrænsninger og undgå overdrive det med din træning.

Prøv at grine, når du kan. Del vittigheder med familie og venner, se sjove t.v. shows og film og læse humnorous bøger at opdrage dit humør og mindske dine niveauer af smerte og ubehag. Latter kan virkelig hjælpe, når du har gigt, skal du sørge for at grine, så ofte som du kan!

Undgå ubehagelige sko og høje hæle, hvis du har gigt. Iført ubehagelige sko kan bidrage til en unormal gang. Dette kan have en negativ indflydelse på din gigt, uanset hvor den er placeret på din krop. I stedet købe et par behagelige sneakers, der vil give dig støtte.

Når du spiser middag, gå til fods. Hvis du tager en tur efter aftensmaden på en regelmæssig basis, kan du føler dig bedre og har øget energi i resten af ​​aftenen. Bliv motiveret til at gå mere ved at finde en omvandrende ven.

Hold altid øjnene åbne for nye og innovative behandlinger. Læger er ofte tilbageholdende med at prøve en ny behandling på en patient, medmindre hvad de allerede gør er helt mangel. Hvis du finder noget, som du mener kunne fungere godt for dig, så tal med din læge om det og diskutere dine muligheder.

For at hjælpe med at lette smerter og ubehag af gigt, eksperimentere med forskellige afslapning og stress relief teknikker. En del af kroppens kemiske reaktion på stress er udgivelsen af ​​hormoner og andre stoffer, der kan forårsage betændelse og arthritis flare-ups. Kom en lille regelmæssig motion eller planlægning mere grundigt (for at eliminere det uventede) kan reducere niveauet af stress, du oplever og holde din gigt i skak.

Med de rigtige behandlinger, gigt er meget styrbar. Du kan minimere associeret smerte og stivhed. Læs disse tips til at tage dit liv tilbage. Der er ting, du kan gøre nu, hvis du lider af gigt.