Yoga vise sig at være en effektiv form for Upper Back Pain behandling

Selv om de fleste mennesker generelt opleve smerter i deres lavere ryggen, øvre rygsmerter, når det sker, er lige så sårende som lændesmerter og i de fleste tilfælde kræver det at få øvre rygsmerter behandling. Den øverste del af ryggen er beregnet til at yde støtte til den øvre del af kroppen, herunder hals og er ikke beregnet til at blive vredet eller drejet. Derfor overkroppen smerter begynder, når en person forsøger at vride eller vende deres øverste del af ryggen. Andre grunde til, at en person vil være nødvendigt at søge øvre rygsmerter behandling er på grund af en tidligere skade, på grund af stammen og på grund af generel inaktivitet.

Identificer Årsager

For at finde en egnet øvre rygsmerter behandling kræver, at årsagen til overkroppen smerte kan identificeres. Øvre rygsmerter er mere ofte forårsaget af irritation af muskler og også på grund af funktionsfejl i leddene. Når den øvre ryg krumning øges der er en generel tendens til, at brystet til at kollapse over maven og med tiden, de muskler placeret foran en persona € ™ s ryg også begynde at stramme, hvilket fører til vanskeligheder med at løfte og udvide brystet.

Korrekt øvre rygsmerter behandling bør resultere i en styrkelse af patientâ € ™ s muskler, især dem, der er placeret på bagsiden af ​​rygsøjlen. En mulig øvre rygsmerter behandlingsmetode værd at overveje er at udføre yogaøvelser, hvor du vil komme til at lære at udvide dit bryst i vandret retning, og også løfte dine ribben i lodret retning. Tilsammen udgør disse bevægelser hjælpe med at gøre musklerne i ryggen stærkere og de også hjælpe, når strække dine muskler foran din rygsøjle.

En anden yoga metode, der kan indarbejdes i en øvre rygsmerter behandling er at lære rygtræning strækning i som du bliver nødt til at trække skulderbladene mod hinanden og på samme tid skal du åbne dine arme bred til at tillade brystkassen at udvide, mens på samme tid også skubbe den øvre ryg i fremadgående retning. Resultatet af denne form for yoga øvre rygsmerter behandling er, at din rygsøjle (forside og bagside) bliver strakt og kontraheret alternativt, hvilket resulterer i en bedre cirkulation og afslapning af musklerne, der er på samme tid også styrket.

hvis du også tilfældigvis er på udkig efter nogle back muskelsmerter behandlingsmuligheder, du kan forvente at komme på tværs af en række muligheder, herunder dem, der involverer at tage en holistisk tilgang, og nogle hvor du kan endda bruge hjem retsmidler til at få nødhjælp. De andre øvre rygsmerter behandlingsmuligheder værd at prøve omfatter akupunktur og fysioterapi og tager medicin.