Forebyggelse Diabetes Natural Way

Nogle enkle skridt til at forhindre diabetes

Ingen ved med sikkerhed, hvis de vil udvikle diabetes. Det har tendens til at køre i familier, men ikke alle i en familie normalt får denne sygdom. Ved at tage nogle enkle trin i kost og livsstil, kan man forsøge at forebygge sygdommen. Videnskaben har fundet, at visse fødevarer DO lavere blodsukker. Ved at vælge at spise disse i stedet for fødevarer, der konverterer til kulhydrater hurtigt i kroppen, er chancerne for at udvikle diabetes mindsket. Du kan lære alt om sygdommen med diabetes oplysninger, så du kan tage skridt til at forhindre det.

Ifølge American Diabetes Association, en i 10 voksne er diabetiker

Det er muligt at forebygge dig selv fra at blive en af ​​dem, der udvikler diabetes. The American Diabetes Association rapporterer, at voksne med diabetes er 2 til 4 gange større sandsynlighed for at dø af hjertesygdomme. De har også en højere risiko for slagtilfælde, og de fleste diabetikere har for højt blodtryk. Denne organisation rapporterer også, at blindhed, nyresvigt og nerveskader er hyppige komplikationer af denne sygdom. Diabetikere nogle gange nødt til at have deres tæer, fødder eller ben amputeret på grund af nerveskader og dårlig cirkulation til det punkt, at deres nedre lemmer ikke kan gemmes. Disse kendsgerninger er nok til at gøre nogen lytte og ændre deres livsstil. Det værste er, at der ikke er nogen diabetes kur, der er endnu ikke fundet.

Opretholde en sund vægt, spise rigtigt, og motion

Det er de tre bedste måder at undgå at få denne sygdom. Selvfølgelig, selv hvis du gør alle tre ret, er der ingen garanti for, at du ikke får diabetes, men dine chancer er stærkt sænkes. Mange mennesker, der udvikler type 2-diabetes var fede på det tidspunkt, de blev diagnosticeret med sygdommen. Selv miste et par pounds kan være nyttige i at undgå sygdommen. Spise ret indebærer meget lidt sukker og fedt i kosten og masser af frugt, grøntsager, og hele kerner. Fødevarer, der er kendt for at lavere blodsukker bør være en del af din daglige kost, hvis du er seriøs om at undgå diabetes. Motion er det tredje element i at undgå diabetes, så forblive aktive og holde bevægelse.