Er jeg Diabetisk

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Dear Sir Sheri Colberg,

I Premjit fra Indien, alder – 36 år?.

sidste par måneder, jeg har været vidne til sorte myrer i mit badeværelse. Jeg kontrolleres for blodsukker og fundet det at være normal.

Myrerne fortsætte med at komme til mit badeværelse tilføje til min frustration. Am I Diabetic og hvis ikke, kan din så lad mig det vide nogen anden sygdom, som tiltrækker myrer i badeværelset og den specifikke bekræftelse lab test, hvis nogen.

Hilsen

Premjit

SVAR : Premjit,

Hvis dit blodsukker blev kontrolleret, og var normal, så er det usandsynligt, at du har diabetes på dette tidspunkt. Jeg kan ikke sige, hvad der kan tiltrække de myrer til dit badeværelse. Sheri

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Tak for dit svar. Jeg har to mere spørgsmål

1. Hvis jeg er diabetiker, og hvis jeg holder mit blodsukker i kontrol uden medicin og kun ved mad og livsstil mønster og hvis jeg spiser fuld for en hel dag uden megen fysisk aktivitet og tage en blodprøve på denne dag aften, vil jeg få en høj sukker tæller resultat?

2. Generelt vi spiser ris som vores korte kost. Jeg har nu skiftet til millets som den bedre del af kosten. Hvad sorghum? Er det bedre end ris i at holde diabetes i skak?

Hilsen

Premjit

Svar

Premjit,

Som svar på dine spørgsmål, (1) er det muligt, at blodsukkeret kan være lidt højere på dage, at du er stillesiddende, men hvis du ikke har diabetes, kan din krop normalt kompenserer ved at frigive mere insulin i løbet af dagen. (2) Den bedste måde at vælge dine kulhydrater er ved at følge deres glykæmiske indeks (GI). En masse af GI-værdier kan nu findes online på www.glycemicindex.com. Jo lavere GI, jo mindre insulin, din krop har at frigive øjeblikkeligt som reaktion på at spise (og behøver mindre insulin er god). Hvor meget af ethvert kulhydrat kilde, du spiser, er også vigtigt at faktor i din krop har en begrænset kapacitet til kulhydrater opbevaring, og at være stillesiddende betyder, at du ikke bruger op den lagrede kulhydrat du har i din krop -. Dermed når du spiser mere kan det ikke gå i lagring og kan blive omdannet til fedt og lagres på den måde. Prøv at spise flere grøntsager og mindre af ris (især hvis det er hvide ris og ikke brune, som er bedre for dig), hirse, eller sorghum at sænke din samlede indtag af kulhydrater. Jeg har mere information og artikler om livsstilsændringer på min hjemmeside på www.shericolberg.com der kan hjælpe så godt.

Sheri