Alternative Arthritis smertelindring: Livsstil Ændringer og Natural Remedies

Gigt er en smertefuld tilstand ja, men der er måder at håndtere den smerte, der ikke engang kræver en tur til apoteket. Mens medicin er generelt den rute, der mest vil tage på et tidspunkt at holde gigt smerter under kontrol, andre vil finde alternative arthritis smertelindring metoder, der er lige så effektive. Uanset om du forsøger ud alternativ arthritis smertelindring som det første skridt i behandling af din tilstand, eller vælge at bruge det som en supplerende behandling til traditionel medicin, er der masser af valg, der vil hjælpe dig nyde flere symptomfrie dage og mindre smerter fra din gigt.

sunde valg

en af ​​de første metoder til alternativ arthritis smertelindring til at prøve er en regelmæssig motion program. Mens aerobic eller vægttræning ikke lyder måske alt for lokkende, når dine stive led holder dig i at bevæge sig frit, kan visse former for motion hjælpe dig genvinde nogle vifte af bevægelse og holde smerten i skak. Gode ​​valg kan omfatte indledende yoga, lys gå eller vand aerobic. De fleste mennesker oplever, at når de begynder at udøve, er smerten lindres nok til at give dem mulighed for at fortsætte med deres program. Den anden fordel til at udøve, er, at det hjælper dig med at holde din vejer i skak, en anden vigtig alternativ arthritis smertelindring metode, der har vist sig at være ganske effektiv.

Nogle mennesker også opleve, at et effektivt alternativ arthritis smertelindring metode er kostændringer, der omfatter tilføje visse supplementer til regimet. Nogle vitaminer, der har været effektive i at bringe alternative arthritis smertelindring omfatter vitaminer C, D og E. Calcium er et andet godt valg for et vitamin supplement. Vitamin C og E er antioxidanter, der kan give en vis beskyttelse mod yderligere ledskader, mens D-vitamin og calcium vil styrke knoglerne.

Varme og kolde

Tilføjelse varme og kulde til de ramte områder er et andet godt valg i alternativ arthritis smertelindring. Nogle mennesker synes, at iblødsætning i et varmt bad regelmæssigt vil afslappe musklerne og lindre nogle af stivhed, der ledsager gigt. Denne vane kan være særligt nyttigt natten før sengetid, da det kan hjælpe dig med at sove bedre, og kan også være godt for rygsmerter relief. Andre finder, at et varmt eller koldt pack anvendes på ømme område vil give øjeblikkelig lindring fra smerter og betændelse. Varme er godt til at lindre stivhed, mens kulde vil give lindring fra betændelse og smerter. Brug ikke nogen af ​​disse pakker i mere end 15-20 minutter ad gangen og aldrig anvende pakken direkte på huden. I stedet placere en klud mellem huden og pakken for at undgå brænding og irritation.

Gigt er en udfordrende betingelse for at overvinde, med kroniske smerter, der kan få selv den hårdeste ned fra tid til anden. Den gode nyhed er, at der er valg i medicin og alternativ arthritis smertelindring, der kan holde, at ubehag i skak og gør det muligt at komme videre med dit liv.