Passere langs gode spisevaner til dine børn

Spise godt er ikke kun for dem, der har diabetes

AdvertisementAdvertisement

Hvis du har diabetes, kan du føle sig tvunget til at følge en sund kost gryde. Sund kost bør ikke betragtes som en straf – det bør i virkeligheden være en måde at leve på.

Som børn har tendens til at efterligne deres forældre, kan du lære dine børn sunde spisevaner ved at undgå fødevarer, der er højt indhold af fedt og kalorier og lav i næringsstoffer. Aktuelle undersøgelser undersøgelser viser, at vores fremtidige generationer ikke kan klarer så godt inden for sunde spisevaner.

Som forælder til to drenge med diabetes, jeg forstår de udfordringer, der giver sunde fødevarer valg, især da begge min mand og jeg har begge arbejdet fuld tid, mens hæve vores børn. Det var ikke let at køre forbi fastfood restauranter efter at have arbejdet en hel dag og tænker. “Det ser temmelig sundt, hvorfor ikke?”

Nogle gange, ganske vist jeg bukke under for de gyldne buer. Lejlighedsvis, noget i moderation er acceptabel, men der er ingen erstatning for frisk tilberedte fødevarer. I dag er det nemt at finde allerede kogte hele kyllinger på købmand tæller. Læg hertil en sød kartoffel og nogle veggies og du er god til at gå! Broiled fisk tager kun få minutter i ovnen og en crock pot er en stor mulighed for, når du arbejder hele dagen. Farverig mad er nøglen til sunde spisevaner, så lad os se, at regnbuen hver nat!