Vil Cocoa Snart bruges som medicin?

Specielt formuleret kakao meget vel måske snart betragtes som en del af en behandling plan for forebyggelse af hjerte-kar-sygdom hos diabetikere.

Ifølge ny forskning, drak efter diabetespatienter en speciel high-flavonol kakao i en måned, blodkar funktion gik fra alvorligt nedsat til normal. Flavanoler er naturlige plante forbindelser også findes i te, rødvin og visse frugter og grøntsager. De er ansvarlige for kakao er sunde fordele.

Forbedringen så stor som er blevet observeret med motion og mange almindelige diabetisk medicin.

kakao anvendt i denne undersøgelse ikke sælges i supermarkedet.

Dr. mercola Kommentarer: s chokolade afhængighed tilbage af 1000 år. Forud for denne opdagelse, de tidligste tegn på kakao brug dateres tilbage til 400 AD

Men det s vigtigt at indse den enorme forskel mellem rå, usødet kakaopulver, hvilket er højt i antioxidant flavonoler, og den fælles kommercielle kakao drikkevarer, der er fyldt med sukker og lav i indhold af antioxidanter.

De sundhedsmæssige fordele af Pure Cocoa

Flavonoler er en underklasse af flavonoider, som er naturlige kemikalier findes i planter, frugter og grøntsager . Flavonoider, til gengæld er den største gruppe af flere tusinde forbindelser tilhørende antioxidanten-rige polyphenol familien (også kaldet fytokemikalier). Mens alle flavonoider er antioxidanter, nogle har stærkere antioxidant egenskaber end andre, afhængigt af deres kemiske struktur.

En hel del undersøgelser har bekræftet de potente antioxidant egenskaber, og de efterfølgende sundhedsmæssige fordele, rå kakaopulver.

For eksempel kan en 2003 undersøgelse i

Journal of Agricultural and Food Chemistry, fundet, at en kop varm kakao (ved hjælp af ren kakao pulver) havde tæt at fordoble mængden af ​​antioxidanter end et glas rødvin, mere end fordoble mængden af ​​grøn te, og fire til fem gange mere end sort te.

Ligeledes har mørk uforarbejdede chokolade blevet frifundet i flere undersøgelser som faktisk har en vis positiv indvirkning på dit helbred, såsom at forbedre din:

glukosemetabolismen (diabetisk kontrol)

Blodtryk

Kardiovaskulære system

Men som Dr. Kelm advarede i artiklen, take-home budskab med undersøgelsen er ikke, at mennesker med diabetes bør tylle kakao (eller over-forkæle i chokolade, selv om det s mørke, for den sags skyld), men snarere, at kosten flavonoler holde lovende som en måde at forhindre hjertesygdomme.

Og der er mange andre kilder i kosten af ​​flavonoler foruden kakao kilder, der er en del af en sund, for det meste rå, lavt sukkerindhold kost.

Andre kilder hjerte-sund Flavonoler

Det er vigtigt at vide, at rå uforarbejdede cacao, hvorfra chokolade er lavet , som er fyldt med alle disse gavnlige polyfenoler, er meget bitter og langt over 95 procent af folk don . t nyde det

Så hvis du ønsker at hjerte-sunde fordele kakao du bliver nødt til at bruge den bitre , usødet kakaopulver. (Langt fra, hvad du længes efter når en chokolade trang sætter ind.) Fordi når du tilføjer sukker til din drink, er balancen i antioxidant beskyttelse sandsynligvis opvejes af skader forårsaget af insulin misbrug.

Heldigvis kan du nyde de fordele, kakao og chokolade giver (via flavonoler) ved at indtage frugt og grøntsager.

røde druer, æbler og mandariner er høj i antioxidanter, som er de fleste alle grøntsager , såsom spinat, grønkål og broccoli.

Men som jeg beskrev i min seneste artikel,

Frugt kan holde dine arterier Knirkende Clean

, skal du være opmærksom på visse forholdsregler, når det kommer til at spise frugt, og du skal måske begrænse din frugt indtag, især hvis du har diabetes.

Blåbær er top-rated mad af USDA så vidt som antioxidant kapacitet angår, og de re også en mere sikker mulighed, hvis du re diabetisk, da de re lavt sukkerindhold. De har også andre kemikalier som anthocyaniner, der er endnu mere magtfulde end de flavonoler i kakao i beskyttelse mod frie radikaler.

Andre retningslinjer for forebyggelse diabetes og hjertesygdomme

Behandling af diabetes, forebyggelse af hjerte sygdom og normalisere din vægt alle gå hånd i hånd. Heldigvis vil følge disse enkle retningslinjer hjælper dig med at opnå alle tre.

Alvorligt begrænse eller eliminere sukker og korn i din kost. Efter min ernæringsmæssige typen kost vil hjælpe dig med at gøre dette uden megen ståhej. Mens næsten alle type 2 diabetikere har brug for at udskifte deres korn til andre fødevarer, vil nogle mennesker gavn af at bruge protein til substitution, mens andre vil få gavn af at bruge flere grøntsager kun kulhydrater. Derfor, sammen med reducerende korn og sukker, bestemme din ernæringsmæssige type vil give dig et indblik i, hvilke fødevarer du skal bruge til at erstatte korn og sukker.

udøve regelmæssigt

Undgå transfedtsyrer

Få masser af omega-3 fedtstoffer fra krill olie

Få nok høj kvalitet søvn hver nat

Behandl følelsesmæssige problemer, der bragte dit helbred til denne lavt punkt ved at lære en værdifuld, effektiv og ikke-invasiv værktøj som følelsesmæssig frihed teknik