Der er et gammelt ordsprog, Nu kan du argumentere for, at også definitionen på vedholdenhed i oberst Sanders, som var afvist af hundredvis af restauranter og tusind banker inden han solgte sin første Kentucky Fried Chicken franchise. Men når det kommer til osteoporose, det virkelig er definitionen af sindssyge. Utroligt, 99% af det medicinske samfund og medierne fremmer en løsning, der ikke alene ikke virker, men har vist sig at rent faktisk forværre problemet. Men det er ikke det værste. Endnu mere vanvittigt er det, at selv om forskning har vist, at tage mere calcium og drikker mere mælk faktisk bidrager til osteoporose og gøre det værre, vores læger ikke bare fortælle folk til at fortsætte med at gøre disse ting – de fortæller os, at det ikke virker fordi vi ikke gør nok. Derfor er vi nødt til at gøre endnu mere!
Hvad er knogleskørhed?
Som defineret af World Health Organization, osteoporose er en generaliseret skelet lidelse karakteriseret ved udtynding af knoglen og forringelse i sin arkitektur, der forårsager modtagelighed for fraktur. Den centrale sætning her er “følsomhed over for brud.” Der findes to typer af osteoporose:
Type I osteoporose
(postmenopausal osteoporose) generelt udvikler sig i kvinder efter overgangsalderen, når mængden af østrogen i kroppen falder. Denne proces fører til en stigning i knogleresorption (knogler mister stof). Type 1 osteoporose er langt mere almindelig hos kvinder end hos mænd, og typisk udvikler i alderen 50 og 70. Faldet i den samlede styrke af knoglen fører primært håndled og brud på rygsøjlen.
Type II osteoporose
(senil osteoporose) sker typisk efter det fyldte 70 og påvirker kvinder dobbelt så hyppigt som mænd. Type II osteoporose indebærer en udtynding af både det hårde ydre knogle og svampet knogle inde. Denne proces fører til hofte og brud på rygsøjlen.
Bemærk: ca. 20% af kvinder og 40% af mænd med osteoporose har en sekundær årsag, såsom hyperthyroidisme eller lymfom.
Bone Health Statistics
Osteoporose er blevet anerkendt som et stort problem for kun de sidste 20 år folkesundheden. (I gamle dage, var det bare kaldt “enkens bukke.”) Den stigende forekomst af skrøbelighed frakturer, såsom spinal, hofte, og håndled frakturer, først viste sig fra epidemiologiske undersøgelser i begyndelsen og midten af 1980’erne. (NWHIC)
I dag, cirka 10 millioner amerikanere (8 millioner kvinder og 2 millioner mænd) har osteoporose
En anden 34 millioner viser tegn på lav knoglemasse vejledende for fremtidige osteoporose.
På nuværende tidspunkt er de fleste af hoftefrakturer (den største fare fra osteoporose) forekommer i Europa og Nordamerika. I 50 år imidlertid anslås det vil blive forekomme 75% af alle hoftefrakturer i udviklingslandene, med antallet af hoftebrud stiger tre gange til 6,3 millioner om året.
Det er nu klart, at stigningstakten for osteoporose er hurtigere end væksten i befolkningen, og det er stigende i dele af verden, der aldrig viste mange tegn på det tidligere.
Medicinsk Mantra: Hormoner dele på én gang, det medicinske mantra var, at det hele er hormonelle. Det er en kvindes sygdom. Det betød hormonbehandling var svaret. Men efterhånden som flere undersøgelsens resultater kom i, at teorien blev uholdbar – i hvert fald af sig selv. Det kunne ikke forklare den dramatiske stigning i forekomsten af osteoporose i USA og i hele verden, og det kunne ikke forklare det stadigt stigende antal mænd, der var ved at blive ramt. Så en ny teori måtte udvikles – knoglemineraltætheden teori. Denne teori erklærede, at folk ikke fik nok calcium i deres kost, så de ikke var i stand til at bygge nok knoglemineraltæthed at tjene som en reserve, som de blev ældre; derfor kunne de ikke kompensere for den naturlige knogletab, der fandt sted, da de i alderen. Den indlysende løsning: calciumtilskud. Så ifølge den seneste visdom, vi skal:
Drik mere mælk.
Tag kalktilskud.
Brug HRT (hormonbehandling) at afbalancere hormonal niveauer.
Drik fluoriseret vand, da fluor bygger knoglemasse.
Brug Fosamax, den nyeste vidundermiddel for at forhindre ødelæggelsen af knogle.
Hvis du går til en læge og bede om osteoporose, vil 99% af dem anbefale en kombination af ovenstående – selv om vi nu kender protokollen ikke virker og faktisk bidrager til osteoporose. Hvilket naturligvis gør os stille spørgsmålet: “Hvorfor virker det ikke?”
Virkelighed Osteoporose
En række mennesker i alternativ sundhed samfund, herunder mig selv, har argumenteret for år, at overdreven calcium hjælper ikke problemet; det bidrager til den. Magnesium er langt den mere vigtigt mineral (men stadig en sekundær brik i puslespillet), når det kommer til knogletab. Jeg dækket dette i detaljer tilbage i 2003 i et nyhedsbrev med titlen The Calcium Spørgsmål, men baseret på antallet af spørgsmål, jeg har for nylig modtaget vedrørende osteoporose, ser det ud til, at de fleste mennesker besøger Instituttets websted ikke er at finde, at nyhedsbrevet. Så lad os dække nogle af de centrale spørgsmål igen, og lad os begynde ved hurtigt at diskutere, hvordan kroppen opbygger knoglerne. Først (og dette kan være en overraskelse for mange mennesker) dine knogler er levende væv. De er ikke død cement. Ved levende væv, mener jeg, at knogle består af levende celler (osteoklaster og osteoblaster), der løbende Afmontering og udskiftning af mineralforekomster, som vi normalt tænker på som knogle. Den glans af dette system kan ikke ved første være indlysende. Efter alt, kunne hvilke mulige fordel der være til at komme af gode knogler. Er det ikke knogleskørhed? Og svaret er, at
det er kun osteoporose, når vi rod op balancen – når vi mister mere knogle, end vi bygger.
Tænk over dette et øjeblik. Hvis bygge og udskiftning knogle var ikke en dynamisk proces, hvordan kunne du reparere brækkede knogler eller erstatte aldrende skrøbelige knogler? Og hvis processen gik kun én måde (bare at bygge knogle), ville din krop i sidste ende blive en fast masse af knogle. Når du er rask, er denne dynamiske proces med at fjerne og udskifte de knogle mineraler, der holder dit skelet sundt – så længe denne proces er i ligevægt. Som med næsten alle sygdomme, er det afvigelse fra den naturlige tilstand af balance, der forårsager problemer. Hvad mener jeg med afvigelse? Ganske enkelt, afvigelse er, når vi begynder at miste knogle mineraler hurtigere, end vi erstatte dem. Det er osteoporose. Så hvad får os til at gå ud af balance? Hvis du tror, de fleste af det, du ser og hører, er det hormonel ubalance og utilstrækkelig calcium i kosten, så vi ikke kan vokse nye knogle hurtigt nok – og dermed behovet for calciumtilskud og indtag høj mejeri og selvfølgelig, HRT. Men den simple sandhed er: fakta ikke bærer dette ud. Forekomsten af hoftefrakturer (en god indikator af osteoporose) i lande, der har forbruget højest mejeri i verden (som Norge, Sverige, og USA) er 50 gange større end i lande som New Guinea og Sydafrika, der har ekstremt lavt forbrug af mejeriprodukter (og animalske produkter i almindelighed). Bottom line: højt calcium indtag ikke forebygge knogleskørhed – ikke selv blandt folk, der bruger koral calcium. Den enkle sandhed er, at hvis vi lever et afbalanceret livsstil, vi faktisk har brug for meget lidt calcium (af den rigtige slags) for at opretholde sunde knogler. Det problem, vi har, er ikke, at vi får for lidt calcium, men snarere, at vi har gjort valg, der dramatisk fremskynde hastigheden af knogletab – til det punkt, at vi aldrig kan forbruge nok calcium til at overvinde underskuddet. Hvilket fører os til spørgsmålet om dagen: hvad accelererer knogletab i en sådan grad? Og der er flere svar:
Mangel på tilstrækkelig vægtbærende motion accelererer knogletab. (Således stigende øvelse hjælper vende det.) Utilstrækkelig bor og vitamin D3 bidrage til knogletab.
Utilstrækkelig magnesium i kosten er mere en faktor end utilstrækkelig calcium. En undersøgelse i Journal of Nutritional Medicine, 1991; 2: 165-178, for eksempel, viste, at efter ni måneder, kvinder på magnesium kosttilskud øget knogletæthed med ca. 11%.
Forøgelse af mængden af gamma linolensyre og eicosapentaensyre i kosten bidrager til at øge knogletæthed.
Undgå fluor i dit drikkevand er afgørende. Fluor samler i knoglerne, og selv om det “teknisk set” øger knoglemassen og tæthed, beviserne er meget stærk, at fluor indtag faktisk kan fordoble forekomsten af hoftefrakturer.
Balancing ud hormoner. Betyder det, at jeg anbefaler hormonbehandling? Næsten. HRT, som det er praktiseret, fordobler din risiko for kræft og tilbyder kun en midlertidig udsættelse fra osteoporose. Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at knogletab accelererer hurtigt i kvinder, når de stopper med at bruge østrogen, der forårsager en “catch-up” effekt. Efter alder 80, kvinder, der havde taget HRT i 10 år og derefter stoppet i 10 år ville miste 27 procent af deres oprindelige knogletæthed, mens dem, der aldrig blev behandlet ville miste omkring 30 procent. Den eneste måde du ville få fortsat fordel er at tage HRT for resten af dit liv, som sandsynligvis ville blive kortere på grund af den øgede risiko for at udvikle brystkræft og endometriecancer. Bottom line: HRT bygger ikke knogle; det bremser kun tabet og i stor fare. Naturlig progesteron, på den anden side øger knoglestyrken og tæthed ved at stimulere osteoblaster, dine ben bygning celler og ikke bærer de samme risici.
Og hvilke problemer har jeg med Fosamax? Bortset fra det faktum, at det virker ved fuldstændig ødelægge knoglen byggeprocessen, ikke meget. Ganske enkelt, det virker ved at dræbe osteoklaster. Som vi diskuterede tidligere, er disse celler, der fjerner gamle knogle, så dine osteoblaster kan bygge ny knogle i dens sted. Nå ja, hvis du dræber off osteoklaster, dine knogler kommer til at få tættere, fordi stedet for at erstatte gamle knogle, den nye knogle vil “proppe” i sig selv ind i, hvad plads den kan finde. Det betyder desværre også, at dine knogler vil få svagere, fordi du ikke fjerne den ældre beskadigede knogle. Fosamax bygger et korthus, der i sidste ende skal bryde sammen.
Men alle de ovennævnte faktorer blegner i sammenligning med problemet med en høj syre kost. Dette er grunden til forekomsten af osteoporose er steget kraftigt. Dette er grunden til flere og flere mænd nu lider. Hvis du ikke allerede har gjort det, jeg foreslår du læse kapitel 13 i Erfaringer fra Miracle Læger til bedre at forstå, hvordan en høj syre kost (kød, fisk, fjerkræ, æg, mejeri, kogte korn, og raffineret sukker) igler calcium fra legeme. Den korte forklaring er, at når du spiser en høj syre kost, din krop tvunget til at bruge calcium fra dine knogler til buffer det høje indhold af syre, så dit blod pH er konstant, og du behøver ikke dø. Problemet med mejeriet er, at det faktisk tager mere calcium til buffer sin syre så du rent faktisk modtager fra mejeriet – og dermed den høje forekomst af osteoporose i lande, der forbruger en masse mejeri. Nu, ikke misforstå. Jeg siger ikke, at mejeriet er den største synder. Faktisk er alle de andre sure fødevarer er værre – især højt sukkerindhold cola. Jeg bare fremhæve mejeri, fordi det altid er identificeret som at opbygge stærke knogler, når det modsatte er tilfældet. Så hvad skal man gøre? Nå, først læse kapitel 6 i Miracle Læger. Det fastlægger de grundlæggende regler for en kost, der giver din krop til at opbygge knogler. Det foreslår at minimere indtagelsen af animalske fødevarer (til mindre end 3 ounce om dagen) og afskaffelse af raffinerede korn og sukker. På det tidspunkt, vil mængden af højabsorberbart calcium, som du får i din kost fra fødevarer såsom romaine salat, broccoli, sesamfrø og bok choy være mere end tilstrækkelige til at opbygge stærke knogler. Tænk køer til et øjeblik. (Dette er et af de spørgsmål, som jeg elsker at bruge, når jeg ønsker at køre læger skøre -. En hobby af mine) Hvordan køer vokser så store, stærke knogler? De drikker ikke mælk, og de tager ikke kalktilskud. De spiser græs – lavt calcium, høj i magnesium (magnesium er grundlaget for klorofyl i planter). Overveje den kendsgerning, at den traditionelle eskimoiske kost indeholder over
2.000 mg calcium dagligt
, men fordi deres kost er så sur (næsten 100% fra animalske kilder), frembringer den højeste hoftefraktur rate i verden. Den nederste linje er, at calciumtilskud ikke vil spare dig fra konsekvenserne af en høj syre danner kost. Og hvis du absolut ikke kan skifte til en mere basisk kost, derefter tager supplerende calcium (ikke mælk) til buffer den overskydende syre giver sandsynligvis mening. Det vil ikke reparere eventuelle skader, men det vil beskytte mod nogle af ødelæggelse, du påfører dig selv.
JON BARRON’S BIOGRAFI
grundlægger og direktør for Baseline of Health Foundation, Jon Barron har ført meget af den banebrydende arbejde i studiet af ernæring og anti-aging for de sidste 40 år. ? Han er redaktør og udgiver af den Baseline for Sundhed Nyhedsbrev og Barron rapporten, som begge læst af tusindvis af læger, sundhedseksperter og ernæring forbrugere i over 100 countries.?He er forfatter til Erfaringer fra Miracle Læger, en roste sundhed bog findes i offentlige og medicinske biblioteker på tværs af US.?He er også en førende produkt designer for ernæringsmæssige drikkevarer og kosttilskud, der sælges globalt; Men hans high-end formler, der er designet 搘 ed kompromis? sælges udelukkende online på Baseline Kosttilskud? der har oplevet en hurtig vækst i fyrre lande stort set på grund af ord mouth.?Mr. Barron tjener i øjeblikket på Medical Advisory Board for Health Sciences Institute.?For mere information eller for at hente sin bog gratis, besøge The Baseline af Health Foundation.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.