7 Self-Care Tips til Administrer Hepatitis C

& nbspWebMD Feature Anmeldt af Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Sammen med at tage din medicin, kan du gøre nogle enkle livsstilsændringer til at styre din hepatitis C. Disse tip kan hjælpe dig med at se og føle sig bedre.

Ingen. 1. Spis Right

Når det kommer til kost, skal du følge de samme råd, der er godt for alle:. Spis godt afrundede måltider

“Jeg anbefale mine patienter en god, sund kost, lignende til, hvad de ville spise, hvis de havde hjertesygdom – lavt kolesterol, lavt fedtindhold, “siger David E. Bernstein, MD, direktør for center for leversygdom på North Shore lij Health System

Sørg for at du. re få masser af disse fødevarer:

Friske frugter og grøntsager

Fuldkorn

Mejeri

Lean protein

du bør være i stand til at spise, hvad du vil, med en nøgle undtagelse. Undgå rå eller utilstrækkeligt østers og andre skaldyr. De kan give dig alvorlige infektioner, der kan være mere alvorlige, når du har hepatitis C.

Ingen. 2. blive hydreret

Otte til 10 glas vand om dagen skal give din krop al væsken den har brug for.

For at sikre, at du får nok, hæld dig selv et højt glas vand til morgenmad, frokost og middag. Drik et par mere briller i mellem måltiderne.

Ingen. 3. Spring Alkohol

Selv i små mængder, kan det være risikabelt at din lever. Så læger har tendens til at anbefale, at du ikke drikker det overhovedet, siger Kapil Chopra, MD, lektor i medicin ved University of Pittsburgh.

Ingen. 4. Administrer din vægt

Hvis du er overvægtig, du kan få en tilstand kaldet fedtlever, som kan føre til skrumpelever, en sygdom, der forårsager ardannelse på orgel.

Prøv en kædereaktion kost og motion for at holde pounds off. Hvis du har problemer med at holde sig til en sund vægt på egen hånd, så spørg din læge om hjælp.

Ingen. 5. Få Aktiv

Motion er vigtigt for mere end bare vægtkontrol. Det kan hjælpe dig med at holde op din styrke.

Det er nøglen, da du kan miste muskelmasse og tone, hvis din leversygdom forværres, siger Chopra.

Hvis din hep C er mild, så prøv at få den samme mængde motion, der anbefales for alle. Hver uge får mindst 2 1/2 timers aerobic, aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe. gøre også nogle muskler styrke to gange om ugen.

Hvis din hep C bliver mere alvorlig, basere din træning niveau om, hvordan du føler og hvad din læge anbefaler.