Mad for diabetikere Diet herunder fødevarer, du kan spise og et par fødevarer, som du skal styre uden om

Mad for diabetikere Diet herunder fødevarer, du kan spise og et par fødevarer, som du skal styre uden om

Diabetes er virkelig en alvorlig lidelse, der er anlagt den på grund af stigningen i blodsukkeret i kroppen . En kost plan spiller en afgørende rolle i diabetes og også man skal være bevidst om de fødevarer, der vil vise sig godt for ens tilstand.

Enhver person, der lider af diabetes burde spise fødevarer, der er har minimalt sukkerindhold, fedt og salt. Det følgende er en tjekliste med nogle fødevarer, der vil hjælpe dig til at opretholde en sund kost og også undgå diabetes-relaterede sygdomme

Liste af diabetiske fødevarer at spise:.

Nødder lignende, brasilianske nødder, pinjekerner samt jordnødder.

Grøntsager såsom broccoli, blomkål, salat, løg, champignon, selleri, nelliker, etc? bladgrøntsager grønne grøntsager lignende, bukkehorn samt spinat kan også indgå ind i din nuværende kost

Hav fødevarer herunder fisk fx laks, rejer samt mackerels osv

produkter Fjerkræ som er høj i ernæringsmæssige fedt ikke at nævne proteiner.; huske at spise disse i kogt eller måske grillet formular til at undgå for stort indtag kalorieindhold

Mejeriprodukter, såsom fedtfattig mælk, yoghurt foruden hytteost.; disse fødevarer er højere i proteiner og endda calcium og kan spises af diabetikere i rimelige mængder.

Fiber rige fødevarer også burde indarbejdes især i svangerskabsdiabetes kost, fordi det hjælper i den rigtige fordøjelsen af ​​mad samt som garanterer korrekt afføring

fødevarer, vi skal undgå:..

Mad, der indeholder sukker

sukker samt glucose indeholdende fødevarer forværre diabetes og dermed bør de helt skåret ud fra diabetes kost program. Fødevarer, der indeholder sukker består af gelé, marmelade, frosne behandler, kiks, kage, fortinnet sirup osv

Fatty Forplejning:

Fatty måltider består af store mængder af dårlige kolesterol, som er farligt for diabetikere. Det er vigtigt at undgå alle usunde fødevarer, som bacon, dybstegte kød; salatdressinger, ligesom mayonnaise, smør, ost, margarine, olie, æggeblomme og andre højt fedtindhold mejeriprodukter

Kulhydrater:.

Kulhydrater som findes i brød samt slik hæve blodglucose niveauer og derfor er det vigtigt at undgå at forbruge fødevarer, der indeholder for meget stivelse. Visse fødevarer for at undgå, hvis du lider af diabetes omfatter cookies, hvidt brød, ris, pizzaer, og så videre

stivelsesholdige grøntsager og frugt:.

Nogle specifikke veggies, for eksempel kartofler, yams , søde kartofler, majs, osv bør ikke spises. Imidlertid bør en række andre grøntsager, herunder gulerødder, sukkerroer, bælgfrugter og så videre blive spist i mindre portioner. Frugter til at afstå fra, mens der lider af sukkersyge, består af banan, blommer, appelsiner, grapefrugt, jordbær, mango, vanillecreme æble, etc? /P>

Det er vigtigt at holde sig til denne diabetisk mad tjekliste for at kunne stabilisere din situation. Disse har vanskeligheder på grund af diabetes bør forsøge at opretholde deres sukker niveauer normalt så langt som muligt. Et individ bør have en afbalanceret sund kost hele dagen og også udøve regelmæssigt.

Kulhydrater er nødvendige for at få energi. Det er nødvendigt at vælge sunde kulhydrater, ligesom brune brød, hele hvede fødevarer, etc for at erhverve energi.

Når du planlægger en 抯 diabetes kost plan, må man ikke glemme at spise mindre, men mere regelmæssige måltider cirka hver par af timer eller så for at undgå sult.

Du burde holde sig væk fra raffinerede og emballerede fødevarer, da de har salte samt konserverende kemikalier, som ikke er godt for diabetikere.

Friske salater , fisk samt kødretter, supper, sandwich lavet med brune eller endda hele hvede brød, brune ris, frugtsalater, og så videre er nogle af de fødevarer, der kan indgå i den diabetiske kost planen.

det var en liste over, hvad fødevarer må og må ikke blive spist af diabetespatienter. Man burde huske at rådføre sig 抯 læge samtidig med at eventuelle væsentlige ændringer i kost eller måltid planer.