Forbedring Posture med Ortopædiske skoindlæg

Forbedring Posture med Ortopædiske skoindlæg

Du må ikke klar over det, men dårlige arbejdsstillinger er en stor bidragyder til rygsmerter. Ludende i din stol, hunching dine skuldre og vippe hovedet kan alle føre til rygsmerter. Den måde du gå, stå og køre også har en enorm effekt på muskler i ryggen Ofte korrekt kropsholdning begynder ved dine fødder. Uden ordentlig fodstøtte det? S svært at have en korrekt kropsholdning.

Korrektion din kropsholdning kan have umiddelbare fordele i at lindre smerter. Opretning dine skuldre, trække i maven, og ordentligt balancere vægten på begge fødder vil ikke kun resultere i et bedre udseende, men vil enormt reducere belastningen på rygmuskler.

Ifølge National Institutes of Health, brug af ergonomiske produkter 揷 en høj grad reducere risikoen for rygskader og hjælpe med at opretholde en sund back.?Ergonomically designede stole, skriveborde og værktøjer, der giver ordentlig støtte og positionering er også effektivt til at lindre rygsmerter. Andre produkter, såsom specialdesignede sko skær, kan hjælpe med at lindre smerter tilbage, når stående, gang og løb ved at give ordentlig støtte og tilpasning til fødder, hofter og knæ.

Udførelse opretstående aktiviteter uden ordentlig støtte er en førende årsag til rygskader. Løb, løft og vrid er alle aktiviteter, der er afhængige af ordentlig støtte fra fødderne. Det er afgørende at balancere vægten jævnt på kugler af dine fødder, støtte buer, og holde ankler, knæ og hofter i tilpasningen til kroppen. Når buer er ikke understøttet, eller knæ og hofter bøje ind eller ud, rygsmerter og skade resultat. Mange specialiserede produkter er blevet skabt for at løse disse problemer og give ordentlig fodstøtte. En bemærkelsesværdig og overkommelige produkt, de Fase 4 Orthotics skoindlæg, dækker alle de baser, herunder svangstøtte, tilpasning og balance.

Som det ses på TV, er orthotics skoindlæg designet til at lette presset på ryggen ved at skabe balance og tilpasning, samt give støtte. Fås i alle størrelser, og let overkommelig, indsatserne er et godt første skridt i lindre rygsmerter.

En anden vigtig faktor i at lindre rygsmerter er moderat motion og strækker aktiviteter. En regelmæssig rutine vil opbygge og styrke rygmuskler og resultere i bedre kropsholdning. Som din fysiske tilstand forbedres, så vil din kropsholdning. Som din kropsholdning forbedres, vil rygsmerter falde. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at holde dig mere opmærksom på din kropsholdning, minde dig at holde dine skuldre ryg og din mave i. Brugen af ​​skoindlæg, der holder dine fødder korrekt justeret også tjene som en påmindelse om at opretholde en korrekt kropsholdning.

Høje aktiviteter indvirkning såsom løb eller aerobic kan også være en kilde til rygsmerter skyldes forkert balance og støtte. Tage sig at strække grundigt og gøre visse at ankler og buer er korrekt understøttet er afgørende for at forebygge rygskader.

Når du søger efter rygsmerter relief, eller forebyggende foranstaltninger, kropsholdning, motion og støtte er afgørende. Starter ved roden af ​​problemet, som ofte kan være forkert fodstøtte, kan give stor lettelse uden brug af medicin og medicinske behandlinger.