Nogle af de bedste måder at Administrer din Diabetes

Der er to forskellige slags diabetes, begge er potentielt farlige og kræver, at du ændre dine vaner. Arm dig selv med oplysninger om diabetes, så du har den bedste chance for at forebygge negative sundhedsmæssige konsekvenser i forbindelse med denne sygdom. Ved at læse denne artikel, vil du finde meget information om, hvordan man lever et godt liv, og samtidig have denne sygdom i det.

Mandler er en stor snack at spise mellem måltider, der vil bidrage til at opretholde normale niveauer af blodsukker . Usaltet mandler er fyldt med proteiner, fibre og mange andre næringsstoffer, der er meget sundt. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukkerarter. Hold en skål af sofaen, så du kan få fat i nogle til en snack, mens du ser TV.

Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, ligesom bønner, tofu, æg, og mejeri. Prøv at lave nogle måltider fra opskrifter i diabetiske kogebøger.

Det vil være svært, hvis dit barn er diagnosticeret med diabetes, men bære over med det. Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret. Der er en person, der er i hans 90’erne, der har levet med diabetes hele sit liv, som var før fremskridt inden for medicin, der kan ordentligt behandle diabetes.

Det kan være udfordrende og nedslående, hvis dit barn er diagnosticeret som en diabetiker, men du er nødt til at forblive stærke og hjælpe dem igennem den. De fremskridt i pleje af diabetes har gjort det muligt for dit barn at have en overvejende normalt liv. Der er en diabetiker derude der er 90 år gammel, og han havde ikke engang alle de medicinske fremskridt gennem hele sit liv.

Hvis du gør den samme opgave på samme måde hver gang, dit liv vil være mere organiseret og lettere. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Komme ind i en rutine hver dag for at gøre testen og derefter optage niveauerne i din log.

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Du sandsynligvis ikke nødt til at undgå slik helt. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Gør plads til slik ved at fjerne den samme mængde kulhydrater væk fra dine måltider.

Gør dit liv lettere og mere organiseret ved at gøre alt, hvad den samme måde hver gang. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Når du kommer til at teste dit blodsukker, har en rutine på plads, så du ikke glemmer et vigtigt skridt, og du husker at skrive ned niveauerne i en log.

Tilføj valnødder til din salat at tilføje en frisk, nærende twist. Valnødder er rige på monosaturated fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at administrere din diabetes ved at forbedre den måde, cellerne i din krop proces insulin. Ikke kun det, men valnødder er også store kilder til vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. De er også velsmagende og øge din energi niveauer.

søvnapnø

I moderne tider, kan du finde diabetikere overalt. Lad ikke styre din diabetes at forårsage stress eller skam i livet.

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. Behandling af søvnapnø kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe dig med at administrere din diabetes mere effektivt.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du altid have tyggegummi eller en anden form for sukkerholdige mad handy. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Hvis du får hypoglykæmi, er det helt afgørende, du har tyggegummi eller anden form for sukkerholdige fødevarer altid til rådighed for dig. Hypoglykæmi kan finde på noget tidspunkt, og du skal være forberedt på et angreb. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Blood Sugar

Uddan dig selv, så du ved, hvilke fødevarer er mest tilbøjelige til at forårsage dit blod sukker til spike. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Fødevarer, der har været alt for forarbejdet kan anrette skade på blodsukkeret. Snarere end at forbruge disse forfærdelige fødevarer, spise fisk, kød, frugt og grøntsager.

Der er tonsvis af gratis måder at tabe og kamp diabetes, fra jogging til at gøre øvelser på en lokal park. Brug den lokale jungle gym for armbøjninger, og du kan endda vægt løft med dåse varer eller andre tunge husholdningsartikler, såsom flasker af vaskemidler.

Der er mange gratis måder at arbejde motion ind i din tidsplan, der er fantastisk til at kontrollere diabetes, såsom jogging omkring dit nabolag eller laver nogle øvelser i parken i nærheden. Brug den lokale jungle gym for armbøjninger, og du kan endda vægt løft med dåse varer eller andre tunge husholdningsartikler, såsom flasker af vaskemidler.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på de fødevarer, du spiser når du er diabetiker. Din blodsukker vil reagere på forskellige fødevarer på forskellige måder, så det er vigtigt at overvåge, hvad du er, og ikke spiser. Store måltider kan kalde for store insulindosis, og en snack kræver mindre. Hvis du nøje overveje, hvad du spiser, kan dine blodsukkerniveauet nemt styres.

Hvis du er diabetiker, og du har problemer med din vision, skal du tale med din læge. Der er mange eye-relaterede tilstande forbundet med diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Du må ikke tage disse problemer alvorligt. Diabetes er blevet kendt for at få folk til at gå blinde, når de ikke tager vare på sig selv og deres diabetes.

Du er ikke skyld, hvis du erhverver svangerskabsdiabetes. Svangerskabsdiabetes sker for nogle mennesker, og der er sjældent noget man kan gøre ved det. Sænk dit stress, og tænke positivt om dit barn og dig selv.

Som konklusion, der beskæftiger sig med diabetes indebærer at leve en ordentlig livsstil. Gør sunde livsstilsvalg vil mindske dine chancer for at udvikle alvorlige komplikationer relateret til din sygdom.

Nogle gange, når du er en diabetiker, og du er fristet til mellemmåltid, er det svært at modstå de godbidder, der omgiver dig. Du bør undgå at give efter for denne fristelse. I stedet forbruge en fødevare med komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.