The Balancing Act – Introduktion til den nye Normal

For de sidste 23 år, siden min kræftdiagnose i efteråret 1990, har jeg arbejdet på dette “nye normale” balanceakt. Det har mange ansigter og som livet sker, ansigterne holde skiftende. Der er den konstante ebbe og flod af nye erfaringer, nye situationer, nye sundhedsmæssige udfordringer, nye arbejdsmiljøer, nye relationer – listen er uendelig

Spørgsmålet er så “Hvordan kan man formår at finde Balance i et konstant skiftende Set. af Omstændigheder?

… med indsigt og viden og en god og varieret sæt værktøjer til at trække sig ud af din værktøjskasse som situationen kræver

Hvad gør jeg?

Læsning og Forskning

i begynder, jeg gjorde en masse læsning til at hjælpe mig skrælle lagene af mit liv til at forstå, hvorfor dette var sket for mig i første omgang. Var det kost? Jeg troede, jeg havde gjort et godt stykke arbejde med at alle sammen – måske ikke. Måske det nødvendige nogle tweaking. Var det motion? Tja, jeg er uddannet danser, var en jogger dengang, gik på arbejde hver dag, og tog tai chi. Hvad kunne jeg gøre for at gøre det bedre? Sandsynligvis intet – denne del af mig arbejdede. Hvad med arbejde? Har jeg kan lide mit arbejde? Var jeg god til det eller var jeg bare gør det for at tjene til livets ophold? Nå, det meste jeg kunne godt lide de mennesker, men arbejdet var ikke rigtig min gyde. Jeg havde brug for at forsørge min familie, så jeg gjorde, hvad der var ved hånden. Min ægte kærlighed er undervisning dans og skrive, men ikke føler, jeg kunne skabe tilstrækkelig indkomst til at støtte os. Forkert! Jeg kunne have – et udgangspunkt. Alligevel blev jeg waffling om at gøre denne beslutning. Parforhold – mit ægteskab. Et problem! Det var forårsager en stor modsætning mellem hvem jeg følte, jeg var inde med den person, jeg var blevet på ydersiden. Et andet udgangspunkt! En STOR udgangspunkt … og en smertefuld en!

Oprettelse af en ny normal, er ikke altid en nem vej. For nogle er det en mindre tweak i noget, de gør – eller hvordan de føler indeni (krop, sind, ånd). For andre er det et stort skift i livsstil

Hvordan klarede jeg finde disse ting – de fleste blev begravet temmelig dybt – levede i fornægtelse inde i mig, fordi naturligvis de var smertefulde emner

Journaling:.

. jeg startede her. Fik mig en notesbog og begyndte at skrive. Når man starter ud, som regel daglig vrøvl popper op – ikke noget spektakulært. Men med tiden, når skriften bliver en daglig praksis og en måde at arbejde ud følelser, det underbevidste begynder at dele sine hemmeligheder. Før du ved af det, vil ord vises på siden – ord, som du ikke rigtig mode i dit hoved. Disse ord kom fra inde – dybt inde. For nogle, de genkender disse ord som kommer fra universet eller Gud eller men de forestiller den kraft, der skabte vores verden. Disse tanker springe ud for at hjælpe os med at se, hvad der virkelig foregår. Ikke hvad vi har vildledt os til at tro foregik, men flow følelser ud af os på siden. Tears ofte ledsaget disse ord, især i begyndelsen. Men masser af andre følelser kan springe ud – selv virkelig gode, ligesom latter, kærlighed, forståelse, etc. Det er ikke ordene, men de følelser og relevans vi tillægger de ord, der tæller. Derfor lærer, skiftende og vækst!

En af de bøger, jeg læste senere hjalp meget og faktisk skabte min daglige vane med at skrive Morning Pages, var Kunstnerens Way af Julia Cameron. Det er virkelig ikke en bog om kræft, men en om kreativitet og konstateringen af, at gnist af kreativitet, der bor inden for hver af os. En gruppe venner og jeg samledes hver anden uge og delte vores oplevelse af hvert kapitel og øvelserne. Det var utroligt, hvad der kom ud af at udøvelsen af ​​deling. Vi var i awe af processen, og den dag i dag, har vi alle flyttede frem fra dette sted med ny indsigt. Og som nævnt, jeg skriver hver dag, hver morgen (eller senere på dagen, hvis jeg har savnet om morgenen), og kan se vejen til vækst i mine ord. Jeg har helbredt store dele af mit liv ved at være opmærksom på, at der var blokke til fremskridt, vrede, uvilje til at tage det næste skridt, og endelig accept og vækst. Det altid undrer mig, hvad dukker op – ikke hver dag, men når tiden er inde, den ‘visdom’ er der

Meditation:

Det var svært for mig i starten.. Jeg var vant til aktivitet. Jeg er en danser, rollator, aktiv person. Sidder stadig for endnu minutter var svært – for det meste svært at holde mit sind stadig for at tidsrum. Også en idé person mit sind kører på en mile et minut, ofte overgår min krop og ressourcer. Så jeg kæmpede i første omgang. Jeg startede med fem minutter og holdt på det, indtil jeg kunne klare så meget. Så tilføjede jeg mere. Ofte fik jeg frustreret, fordi mit sind bare ikke ville nøjes. Det blev stadig kører i sløjfer går over de samme ting, og nu med kræft, frygt og usikkerhed om, hvad der var foran.

En ting jeg har lært i denne proces var, jeg havde sværest med eller var modstå de fleste af de ting, jeg havde brug for at gøre mest. Det tog næsten tre uger før jeg havde endda et glimt af den fred og ro, der er tilgængelig i meditation. Når det er sket, det føltes som ren lyksalighed. Jeg følte i “nu”, og kunne faktisk føler mig inde i min krop, ikke bare se på verden fra en ekstern synsvinkel.

En ting jeg lærte, der arbejdede for mig i denne tid, var at gøre noget motion først – en tur, eller tai chi varm ups – noget at brænde overskydende energi. Det sluppet af at funny følelse af angst, som sad i pit af min mave. Når jeg begyndte at gøre det, meditationen kom meget lettere. Jeg kom til det punkt, hvor jeg kunne sidde i en halv time. Det er en praksis, jeg har fremført i en eller anden form -. Former, som vil blive afsløret i kommende numre af nyhedsbrevet

Og hvorfor er det vigtigt? Det er igen, adgang til vores inde – vores sjæl – vores meget essens. Den del er vi ofte for meget travlt med at være opmærksom på i vores tempofyldt livsstil med alle de medfølgende pres af arbejde, familie, etc. Vi føler, vi har ikke tid til bare at sidde og meditere – vi bør gøre noget. Jeg helt få det. Men intet er mere vigtigt, især på dette tidspunkt i dit liv, når du har brug for at helbrede, end at tage sig tid til at være der for dig selv. Ingen andre kan gøre det for dig. Dette er din rejse, din helbredelse, og dit liv. Hvis du ikke giver det værdi, hvordan kan vi så forvente andre til at give det værdi? Noget at tænke over

kontrol i med hvad der er vigtigt i dit liv:!

Dette er en stor en. De fleste af os tror, ​​at vores rigdom og værdi i vores job eller vores evne til at tjene til livets ophold. Mange af os har karrierer, som vi har arbejdet hårdt på at fremme. Vi har kørt farveskala klatring corporate stigen eller hvad der kunne se ud i dit erhverv eller arbejde af valg.

Men når du bliver syg, har kræft, og død er stirrer dig i ansigtet, værdier forandring. Det var dengang, for mig, da jeg var ude af stand til at arbejde, at jeg indså, at mit største aktiv i livet ikke var mit job, men mit helbred. Uden mit helbred, jeg havde intet – intet job, ingen nydelse af livet, ikke sjovt, ingen livskvalitet. Hvis jeg havde haft en million dollars på det tidspunkt, ville det have måske gjort nogle ting lettere økonomisk, men det ville ikke have skabt en bedre livskvalitet. Kræft kender ingen socio-økonomiske grænser. Det kan ramme de rigeste til de fattigste – det vil føle den samme uanset

Så derefter værdier.! Hvad der er vigtigt i vores liv? Hvad ville du ændre, hvis noget? Er du glad? Kan du lide, hvad du laver? Kan du nyde din familie, venner, arbejdskollegaer? Har du opgivet store dele af dig selv i færd med at få af eller arbejde for et levende? Arbejder du for at leve eller lever for at arbejde? Der er en forskel.

Livet kan være enkel, hvis det er det avenue, som du måske nødt til at overveje. Der er mange historier om mennesker, der har forladt meget vellykkede virksomhedernes karriere at finde glæde i at leve med simple glæder og arbejde, de brænder for – der giver mening til livet -. Ikke bare penge

Dette er en proces. Det tager omhu i at være ægte med dig selv. Det kræver enormt mod til at se ind i de krinkelkroge af os selv og opsnuse de dele, der måske har vi skjult for en grund. Vi har alle det bedste og det værste i os. Så må man bare komme over sig selv. Vi har valg.

Jeg udfordrer dig til at overveje, hvad din “New Normal ‘kunne se ud, hvis du havde mod til at træffe dette valg. Eller måske har du lavet denne beslutning. Vi ville elske at høre fra dig

jeg gjorde disse enorme forandringer i mit liv og har gået på at nyde oplevelser, som jeg aldrig ville have forestillet sig -. Og bragte værdi, ikke kun for mig selv, men andre i processen. Det har været en mest berigende og ydmygende tid. Men jeg var nødt til at springe ind i kløften af ​​usikkerhed og overvinde mange frygt i processen. Det er så det værd !! Jeg er her stadig og har været kræft-fri i 23 år. Jeg gå til en anden trommeslager – min nye normale – min Balancing Act – at udsætte stien og gå min tale Om forfatteren:. Barbara er udgiveren af ​​et online magasin, Kræftens Hjælp Hub, hvor hun opfylder hendes personlige mission at hjælpe med at gøre rejsen nemmere. Barbara er også forfatter til hendes kommende bog ‘De 7 Hard sandheder om kræft og Healing: Insights fra en langsigtet Cancer Survivor’. For mere information, få din gratis rapport ‘Lymphedema – En risiko Forever: Hvad du behøver at vide, før det er for sent “og nyhedsbrev på https://cancerhelphub.com/

.