Urter, der kan reducere stress, angst, & Tension

Urter har brugt i tusinder af år i ayurvedisk medicin, traditionel kinesisk medicin og i Herbalism. Urter har været kendt for at behandle en række symptomer og sygdomme. Stress er nummer et mest alvorligt sundhedsproblem i Amerika i dag. På grund af ændringerne i de fleste job fra fysisk til psykisk egnethed dens ikke underligt, hvorfor amerikanerne er så stresset. Hertil kommer, at samfundet er på farten 24/7 efterlader ikke tid for folk at slappe af, hvile eller lukke fra deres hjerner. Ikke at nævne, at trykket og montering økonomiske problemer, som vi står over for i denne dag i alder er én for rekordbøgerne. Med alt dette stress bliver vi fysisk, følelsesmæssigt og mentalt ubalanceret. For at opretholde, genoprette og forhindre yderligere kronisk stressende indflydelse på vores sind og krop, urter er det perfekte middel til at afbalancere kroppens 抯 nervesystem. Urter kan kategoriseres i tre typer adaptogen, tonic, og nervine urter. Adaptogene urter hjælper kroppen tilpasse sig til stress gennem afbalancering af nervesystemet. Tonic urter styrke organer og organer for at forberede sig til stress. Toniske nerver kan forøge eller nedsætte aktiviteten af ​​de kropslige processer i et bestemt system. Nervine urter helbrede skader forårsaget af stress og bekæmpe yderligere stressende indflydelse. Nervine urter kan skelnes som et beroligende middel til at slappe af og berolige nerverne eller som en stimulans til at kvikke op energi. De fleste krydderurter passer ind mere end én kategori eller type urt giver det øget evne til at lindre, reducere og lindre symptomer, sygdomme og sygdomme. På grund af det faktum, at urter generelt korrelerer til specifikke områder eller systemer i kroppen, er der et stort antal urter, der kan lindre stress og angst. Her kan du finde et par af disse urter og hvordan de påvirker kroppen. Adaptogen: Ginseng- Der er flere typer af ginseng dog tre kan være nyttigt at reducere stress, sibiriske, koreansk eller Panax og indisk eller Ashwagandha ginseng er alle gode til at normalisere kroppen i perioder med stress. Ginseng er en adaptogen og en tonic, som beskytter kroppen mod stress. Ginseng regulerer kredsløbssygdomme og immunforsvar, der bidrager til at støtte kroppen i tider med stress. Ginseng er et populært urtekosttilskud for sportsfolk, fordi det forbedrer ydeevnen, øger udholdenhed, forbedrer restitutionstiden og øger dem immunitet. Maitake- Maitake er en svamp, der vokser i klynger på bunden af ​​træer. Det har været anvendt i kinesisk medicin som en adaptogen at styrke immunsystemet. Forskning har også angivet, at det kan bruges til at regulere blodtrykket, glucose, insulin, og begge serum og lever lipider, såsom cholesterol, triglycerider og phospholipider og kan også være nyttige til vægttab. Gotu Kola- Gotu Kola har en tredobbelt virkning som en adaptogen, tonic og nervine urt. Gotu Kola forynger huden ved at stimulere reparation, vækst og styrke. Det hjælper også med stress coping og reducere angst. Gotu Kola forbedrer koncentration og hukommelse. Wild Yam- The Wild Yam er en adaptogen og nervine, som er rettet mod muskler og knogler. Det fungerer som en muskel relaxer at reducere inflammation. Det er også toted som en antispasmodic, antiheumatic, lever-, diaphoretic, og reducerer kvalme under graviditet. Licorice Rod- Lakridsrod er en adaptogen og styrkende for de respiratoriske og immunforsvar. Lakridsrod hjælper med at regulere hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen. Det hjælper kroppen til at håndtere stress ved at normalisere blodsukkeret samt binyrerne, og stimulerer kraniel og cerebrospinalvæske. Lakridsrod øger energi, beroliger sindet og beroligende til body.TONIC: Rød Clover- Rødkløver er et fordøjelsesfremmende tonic og en hud nervine urt. Rødkløver indeholder en naturlig plante østrogen kaldet phytoestrogen. Phytoøstrogener opretholde en ordentlig hud og knogler sundhed. Hvis det indtages det renser blodet og detoxifies væv. Yderligere østrogen i kroppen kan lindre høje stresssymptomer og reducere kolesterol. Chamomile- Kamille er en mave tonic og beroligende nervine urt. Det blev oprindeligt brugt til at reducere feber. Nu er det blevet bevist at være en af ​​de sikreste urter på markedet for afslapning og beroligende virkninger. Kamille har en genoprettende virkning på kroppen ved at øge stofskiftet, behandling af en nervøs mave og nedtrykke centralnervesystemet. Som et beroligende, kamille forbedrer søvn og følelse af afslapning. Dens egenskaber omfatter anti-inflammatoriske, anti angst, antihistamin, antioxidant og antispasmodic.St. John 抯 Wort- St. John 抯 urt er en stimulerende tonic urt. Det er også et funktionelt nervine i forhold til integumentary system. St. John 抯 urt hjælper specifikt hypofysen, der regulerer sekretionen af ​​seks hormoner, der regulerer homeostase. St. John 抯 urt hjælper med at nedbryde overskydende mængder af stresshormonet noradrenalin der bliver udskilt i blodbanen i stressede situationer. På denne måde hjælper det at behandle stress, angst, depressive lidelser og mentale disorders.Skullcap- Skullcap er en tonic og nervine urt, der kan bruges til afslapning uden en sedativ virkning. Kalot er den bedste nærende tonic for nervesystemet. Den styrker og støtter nervesystemet. Det sinker nerverne at berolige og berolige kroppen og hjernen. Kalot er fantastisk til muskler spasmer, hovedpine, uro, angst, søvnløshed, hysteri, udmattelse, depression og nervøse spændinger. Som en anti-inflammatorisk, og antispasmodic det nedsætter feber, forbedrer fordøjelsen, og stimulerer leveren function.Motherwort- Motherwort virker på kredsløbssygdomme, respiratoriske, reproduktive og nervesystem som en tonic og nervine urt. Motherwort stimulerer omsætning for at styrke hjertet. Det quiets nerverne, fremmer afslapning, og lindrer stress.Lemon Balm- Citronmelisse er en beroligende nervine og tonic urt, som beroliger og regulerer nervesystemet. Ved at indånde duften af ​​citronmelisse vil du reducere dit blodtryk, rolige hjertebanken, reducere hurtig vejrtrækning, mindske fordøjelsesproblemer spasmer, fjerne kvalme og fordøjelsesbesvær, lindre migræne og bekæmpe feber. Det lindrer angst, dispels sorg, og løfter ånden. Citronmelisse har også antibakterielle, antivirale og antihistamin egenskaber. Nervine: Kava Kava- Kava Kava er en nervine urt fra Melanesien. Kava Kava behandler angst og depression, mindsker stress og søvnløshed. Det fungerer også som en stærk muskel relaxer, beroligende og smertestillende, selvom det ikke er vanedannende. Kava Kava arbejder subtilt at slappe af hele body.Hops- Humle er en nervine urt, der fungerer som et beroligende middel. Dens har en beroligende og afslappende effekt på den centrale nervesystem til at lette rastløs spændinger, irritabilitet, nervesystemet, fordøjelsesbesvær, og søvnløshed. Passion blomster- Passion blomst har en mild tranquilized effekt som et beroligende middel nervine urt. Det afslapper blodkar spasmer, falder migræne, fremmer søvn, behandler angst, søvnløshed, depression og nervøsitet. Passion blomst har en beroligende virkning, uden at føle sig som en er bedøvet. Denne urt beroliger kroppen og også er effektiv som en smertestillende. Lavender- lavendel er kendt for at være den mest beroligende urt dag. Bare lugte denne urt kan slappe af sind og krop ved at reducere irritabilitet, angst, stress og spændinger. Lavendel er en nervine urt med kraftige beroligende kapaciteter til at fremme afslapning, forbedre søvn, balance hormoner, slappe muskler og stimulere immunforsvaret. Det har også helbredende fordele som et fordøjelsesfremmende støtte. Lavendel reducerer stresshormonet cortisol niveauer til at bremse de hjernebølger, der reducerer stress, nervøsitet, agitation og fremmer en følelse af ro. Valerian- baldrian er en sedativ nervine anvendes til at slappe af nervesystemet. Dens ingredienser er sammenlignelige med receptpligtig kvalitet beroligende midler givet ud af læger. Baldrian nedsætter stressniveauet, lindrer angst, forbedrer søvn, beroliger nerverne, og nedsætter spændinger og irritabilitet. Baldrian er ideel for dem, der også lider af nervøs muskelkramper. Havre (Avena sativa) – Oats og flyvehavre er en funktionel nervine der nærer nervesystemet. Denne urt kan lindre mild depression, balance sukker niveauer, hjælpe nervøs udmattelse og svaghed og mindsker stress. Som et anti-inflammatorisk og højt indhold af mineraler, havre sooth betændt hud og styrke nervesystemet.