Jeg har skåret ned til bare én cigaret fra 15 cigaretter om dagen. Er det i orden?

Hej, jeg har forsøgt at stoppe med at ryge, og mislykkedes. Jeg har dog skåret ned til bare én cigaret om dagen fra 15 cigaretter om dagen. Jeg føler mig meget bedre, og selv nyder at enkelt cigaret meget mere. Hvor meget skade kan en cigaret om dagen forårsage? Er det okay?

Fra min erfaring, selv en cigaret om dagen er ikke

ok

da der ikke er noget positivt om en cigaret. Lad mig forklare, hvorfor

Den gode smag er en myte:. Hvis du ryger 15 om dagen, er din mund forpligtet til at være så tør som Sahara-ørkenen, og der er god chance for, at du ikke vil sætte pris på det meste af, hvad du ryger ordentligt. På den anden side, hvis du ryger bare en, så at cigaretten vil smage helt fantastisk, fordi du ventede på det hele dagen, og også fordi din krop er trang nikotin.

Men cigaretter har intet positivt om dem (de er en cocktail af gift) og endda en cigaret er tilstrækkelig til at påvirke din vejrtrækning mønster negativt. Jeg indså dette efter rygning én efter den 31. dage opholder holde op. Også, lad mig fortælle dig – at cigaretter er ikke velsmagende ligesom

biryani

er. Det er en persons afhængighed, kombineret med en svag buzz, der gør det velsmagende

Du må ikke være tilfreds med blot ét:. Den største vanskelighed med at ryge bare én cigaret, er at sikre, at du ikke overskrider din kvote . Der er en populær vittighed af Dave Allen om rygning, “Jeg har en meget streng regel om rygning. Jeg har aldrig ryger mere end et gennemsnit på ti cigaretter om dagen. Indimellem kan jeg låne en eller to fra den næste dag kvote, men jeg aldrig nogensinde overstige gennemsnittet af ti om dagen. Cigaretten jeg ryge nu er en del af min kvote for fjerde af juli 2046. «

Du kan være i stand til at begrænse dig selv til bare én, men det er stadig en negativ ting, fordi du ‘ ll ønsker mere – og du bliver nødt til at holde modstå hele dit liv! Hvorfor ikke bare lide for et par uger og være fri for evigt?

Jeg kan huske, på min rejse mod rygestop, der har det samme problem. Jeg havde skåret ned til bare én, og at man smagte fantabulous. Jeg kunne se på tingene fra to perspektiver – den ene var til at klappe mig selv på skulderen for at have reduceret så drastisk, og den anden var at føle frustreret over ikke at kunne holde en enkelt dag uden nikotin. Heldigvis, jeg valgte den anden perspektiv og var efterhånden i stand til at unchain mig fra fængslet af nikotinafhængighed.

Og hvis jeg kan, nogen kan!

Sameer Jha var en regelmæssig ryger i fem år og ville ryge 10-20 cigaretter om dagen. Han var yderst afhængige og kæmpet for at gå en time uden en cigaret, endsige en dag og troede, at kun døden kunne gøre ham op med at ryge. I en række stillinger, deler han sine erfaringer om, hvordan han var i stand til at lukke munden på dyret, at nikotinafhængighed er.

For flere artikler om rygestop, besøg vores rygestop sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.