højre arm smertende

Spørgsmål

Min højre arm begynder at virkelig ondt, når jeg bruger det i en hævet position, såsom at bruge hårtørrer, eller gøre noget, der kræver, at jeg hæve mine arme over mit hoved . Den venstre arm især får svag og ømhed. Jeg har ingen følelsesløshed eller snurren. Det aftager inden for et minut efter jeg bringe mine arme ned. Det er en temmelig invaliderende smerte (hvilket betyder jeg nødt til at stoppe, hvad jeg gør) og gør armen svage. Jeg er 73 år og ellers i temmelig god fysisk sundhed. Jeg har ingen problemer med at løfte noget op og bære tunge byrder. Jeg kan sove på mine sider meste og ikke på ryggen.

Tak for nogen spor. LB

Svar

Lola,

smertende lyder som muskeltræthed – enten fra muskelspændinger fra under skulderen, der interfererer med løft eller af nedsat omsætning, . eller begge

en praktisk handling, du kan tage, er at gøre en kortsigtet program at forbedre fleksibiliteten

jeg anbefale et program, der eliminerer resterende muskelspændinger og forbedrer bevægelse:. The Cat Stretch ( Overvindelse myten om Aging) på https://www.somatics.com/page7.htm det er et program optaget jeg, udviklet af Thomas Hanna, ph.D.

af den måde, det er ikke et tilfælde af “use it or lose it”; det er et tilfælde af overaktivitet i utilsigtede handlinger, der interfererer med, hvad vi mener at gøre.