Kronisk pain

Spørgsmål

jeg oplevede sporatic episoder af lændesmerter i fortid, som normalt fik bedre efter 3 eller 4 dage, men efter kørsel lastbil for år eller så jeg begyndte at have smerter i venstre ben og følelsesløshed og snurren i tæerne af venstre fod. Gennem de seneste år er det steget med smerter i lysken så godt, og jeg er blevet diagnosticeret som havende svulmende disk ved L4-L5. Jeg har haft PT 3 gange og er i øjeblikket ser smerte klinik, hvor jeg modtager dilaudid, Bextra og untill jeg passerede enorm nyre sten Zonegran. Intet synes at hjælpe. Jeg har også set en neurokirurg kun at vide kirurgi vil ikke hjælpe og kan muligvis føje til mit problem. Jeg har brug for lettelse! Nogle ideer? Jeg er 47 5’11 “169lbs og siden 01/02/02 er faldet i vægt fra 239lbs.

Svar

Kære Rob, tak for dit spørgsmål.

Du har den klassiske back problem: starter med intermitterende rygsmerter, så bevæger sig ind balde område og gradvist ned i benet, bliver mere konstant

langvarig siddende, mens man kører, forværrer problemet, fordi en masse pres sættes på. forsiden af ​​skiven, skubber den tilbage og ud mod de nerver, der kommer fra rygmarven. Dette forårsager smerte, følelsesløshed og kan forårsage svaghed.

Dette kan vendes med korrekt kropsholdning og motion. Fordi du har benet symptomer (smerte), kan det være nødvendigt at få en alsidig ryg evaluering. jeg anbefaler, at du finder en certificeret McKenzie terapeut i dit område. Gå til McKenzie Institute hjemmeside på www.mckenziemdt.org,

de har en terapeut locator websted . terapeuten ville finde ud af en bestemt øvelse, der vil hjælpe med til at skubbe disken tilbage til det normale hvile kropsholdning. Hjemmesiden har også nogle gode info. Jeg anbefaler også en bog af Robin McKenzie, “Forkæl din egen tilbage ‘fra OPTP.com, koster omkring $ 10 og har en masse store info.

I mellemtiden undgå langvarig siddende, bøjning så meget som muligt. Hvis du nødt til at køre langdistance, sørg for at komme ud og gå rundt med jævne mellemrum. Du kan prøve en grundlæggende øvelse: hvile på maven, der sætter buen tilbage i lænderyggen område. Hvile på maven i 10-15 minutter og se, hvis smerten langsomt kommer ud af dine ben og tilbage i lænderyggen region. Hvis dette virker, så prøv at stå op, placere dine hænder i den lille af din ryg og læn dig bagover så langt som du kan-gentag 10 gange.

Jeg håber dette hjælper for nu, lad mig vide.

Heidi