Overvinde Følelser: Pamelas historie

“Jeg føler vores sind er så magtfulde i, hvordan vi lever og hvordan vi føler

AdvertisementAdvertisement

Diabetiske Connects Voices of Diabetes serien giver medlemmer af diabetes samfund mulighed for at dele deres personlige. udfordringer, indsigter og livserfaringer med et større publikum. Vi håber, at disse historier inspirere og opfordre dig til at finde din egen stemme som en diabetes advokat. Hvis du gerne vil dele din historie, så kontakt os på [email protected]. Besøg Voices of Diabetes side på diabetisk Connect til mere i serien.

Ingen skal vende diabetes alene. En diabetes diagnose kan forårsage en følelse af nederlag og ensomhed, men det er vigtigt at vide, at du ikke er alene. Efter at være blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, Pamela lært denne lektie for sig selv. “Udlejning mennesker ind i mit liv var vendepunktet for mig,” indså hun efter åbning op til dem omkring hende.

For nogle er den største udfordring at leve med en kronisk sygdom som diabetes er den følelsesmæssige aspekt. “At leve med diabetes har gjort mig en meget stærkere person. I stedet for mad og mine følelser kontrollerer mig og fortæller mig, når at spise, og hvad man skal spise, eller spiser at forblive følelsesløs til mine følelser, jeg føler, at jeg har taget tilbage kontrol over mit liv. Og jeg føler, at jeg er (i kontrol) for første gang i år -. Måske endda nogensinde “

Efter at være blevet introduceret til den low-carb stil spise, Pamela begyndte at lede efter erstatninger for nogle af hendes favorit fødevarer. “Jeg fandt low-carb wraps, som jeg bruger til alt ligesom pizzaer og sandwiches. Jeg har lavet venner med flere veggies end jeg nogensinde har spist i hele mit liv. “

Med kost ændringer, fundet Pamela var det let at begynde at gøre sunde valg hver dag. “Vi spiser ude mindre, end vi er vant til. Jeg har gået over en måned uden fastfood, pasta, ris eller brød, “siger hun. “Jeg prøver så mange nye opskrifter med så mange forskellige varianter og dagligvarer i en helt ny måde.”

Ikke længere stikning til de indre gangene i supermarkedet, Pamela har forgrenet ud og fandt, at hun nu butikker på de udvendige gangene, hvor de fleste af de sunde muligheder er fundet. “Produce, kød og mejeriprodukter. Jeg vil få kaffe eller en dåse tomater. Ingen kasse måltider, ingen bageri, “siger hun. “Dette er sådan en stor forandring for mig jeg aldrig ville have troet jeg kunne gøre dette. Ingen måde. “

” Nu kan jeg se mig selv spise på denne måde for resten af ​​mit liv. Min partner er så tilfreds med de ændringer, jeg har lavet, og hun elsker den måde, vi spiser, og hvordan velsmagende opskrifter er. Nogle gange hjælper hun mig lave mad i weekenderne, og selv gør grille, “siger hun.

Counting kulhydrater og ser, hvad hun spiser har givet Pamela kontrol over sit liv og diabetes. “Jeg bor på skalaen og give mig en chance for at lægge mærke til ændringerne i min krop, og hvis det føles som jeg har fået eller tabt vægt,” siger hun. “Jeg er kun på skalaen gang om ugen; Jeg går ved ‘hvordan mit tøj føler, mine ringe? Hvor meget skal jeg flytte? “Jeg stoppe med at spise, før jeg er helt fuld, og jeg bemærker, at jeg også taler mere om, hvordan jeg føler fra den følelsesmæssige side. Så mange positive ændringer er en del af mit liv nu. “

Support er rygraden til diabetes management, og lade folk hjælpe dig kan have en positiv indvirkning dit helbred. “Endelig fortæller folk jeg har diabetes var frigøre og har hjulpet en hel del. Læsning og deling på diabetisk Connect har hjulpet en hel del som godt. Det er godt at ikke være alene med dette længere, “siger hun. “Jeg føler vores sind er så magtfulde i, hvordan vi lever og hvordan vi føler. Forsøger at holde sig væk fra at lade negative mennesker eller tanker i dit hoved kan gøre en enorm forskel i dit helbred. Der vil stadig være op-og nedture i levende, men jeg føler, jeg er i en langt bedre sted og vil holde tale op for mig selv i stedet for at spise mine følelser. “