Brain Exercise

at arbejde din hjerne, arbejde dig BodyThe problem: Jeg mistede mine bilnøgler. Hvilken slags hjerne øvelse vil gøre min hjerne arbejde bedre Løsningen:? Brain-styrke programmer er en blomstrende forretning. Og undersøgelser viser, at både computer øvelser og gammeldags mentale aktiviteter-læsning eller crafting – kan påvirke memory.But det bedste, du kan gøre for din hjerne er at flytte din krop “Hvis jeg skulle vælge mellem konditionstræning og hjerne træning. jeg ville gå med fitness, “siger Sam Wang, en lektor i neurovidenskab og molekylær biologi på Princeton University. Indtil videre, sagde han, er motion vist sig at have en effekt flere gange større end computer-hjerne exercise.So taler vi om fysisk aktivitet eller motion? Ifølge Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D., forfattere bedste hjerne øvelse bog fås, Brainfit for Life, der er en vigtig forskel mellem motion og aktivitet, og hvordan både virkningen hjerne og krop fitness.They rapporten, at hjernen motion eller fysisk træning behøver ikke at begynde med at gå til gymnastik for fysisk træning, men kan begynde derhjemme med en simpel forøgelse fysisk aktivitet, til de normale ting, vi gør omkring huset vedligeholde det, som en lille ekstra gå hver morgen, nu, at det er forår. Skub en plæneklipper, snarere end ride en, den slags ting, er bare nøglen til at holde hjernen på sit højeste, så det opfatter præcist, og husker well.Why er fysisk aktivitet så vigtig for hjernen? Hjernen har brug for en hel del af energi, hvilket betyder mad, og det gemmer ikke en reserve, så det skal blodet flyder til det, og aktivitet /motion gør det, får blodet flyder til hjernen, og når hjernen har masser af blodet flyder til det, vil det bygge masser af arterier og vener, der bader neuronerne regelmæssigt med næringsstoffer og ilt og fjerne affald, ect.That er, hvor computerbaserede programmer kan komme ind i ligningen, fordi når jeg giver min hjerne roman udfordring, det vil bygge dendritter og synapser at cementere nye learning.However, hvis jeg ikke cementere de nye forbindelser inde i min hjerne, vil de blive sammenlignet væk, så ligesom regelmæssig fysisk aktivitet /motion, regelmæssig mental aktivitet /motion er nødvendig for hjernen at “flex sine axoner og strække sine dendritter.” jeg har brug for at gøre hjernens aktivitet /motion, fordi hvis jeg ikke gør det, de subtile negative ændringer i mit hjernens evne til at reagere på mit liv fra manglen af ​​disse ting vil snart montere til store problemer. så hvad computerbaseret hjerne øvelse kan jeg kombinere med min motion /aktivitet? af den måde, hvis du ønsker en kraftfuldt program, som du og din kone kan bruge til at udøve derhjemme, uden dyrt udstyr, så gør dette. Tro mig, det er en stor, målrettet måde at øge dit niveau af fysisk aktivitet uden dyre træning, trænere eller klubber. Og motion er hvad der holder os på vores bedste brainwise.Exercising med din partner kan være en god måde at uddybe dit forhold, som bidrager til en bedre hjerne sundhed too.More Kærlighed, Mindre FatThis program faktisk øger din IQ. Tyve minutter om dagen i 19 dage, derefter praksis efter behov. Ingen øvre grænse ifølge resThe løsning: Brain-styrke programmer er en blomstrende forretning. Og undersøgelser viser, at både computer øvelser og gammeldags mentale aktiviteter-læsning eller crafting – kan påvirke memory.But det bedste, du kan gøre for din hjerne er at flytte din krop “Hvis jeg skulle vælge mellem konditionstræning og hjerne træning. jeg ville gå med fitness, “siger Sam Wang, en lektor i neurovidenskab og molekylær biologi på Princeton University. Indtil videre, sagde han, er motion vist sig at have en effekt flere gange større end computer-hjerne exercise.So taler vi om fysisk aktivitet eller motion? Ifølge Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D., forfattere Brainfit for Life, der er en vigtig forskel mellem motion og aktivitet, og hvordan både indvirkning hjernen og kroppen rapport fitness.They at hjernen motion eller motion ikke behøver at begynde med at gå til gymnastik for fysisk træning, men kan begynde derhjemme med en simpel forøgelse fysisk aktivitet, de normale ting, vi gør rundt i huset til at vedligeholde det, som en lille ekstra gå hver morgen, nu, at det er forår. Skub en plæneklipper, snarere end ride en, den slags ting, er bare nøglen til at holde hjernen på sit højeste, så det opfatter præcist, og husker well.Why er fysisk aktivitet så vigtig for hjernen? Hjernen har brug for en hel del af energi, hvilket betyder mad, og det gemmer ikke en reserve, så det skal blodet flyder til det, og aktivitet /motion gør det, får blodet flyder til hjernen, og når hjernen har masser af blodet flyder til det, vil det bygge masser af arterier og vener, der bader neuronerne regelmæssigt med næringsstoffer og ilt og fjerne affald, ect.That er, hvor computerbaserede programmer kan komme ind i ligningen, fordi når jeg giver min hjerne roman udfordring, det vil bygge dendritter og synapser at cementere nye learning.However, hvis jeg ikke cementere de nye forbindelser inde i min hjerne, vil de blive sammenlignet væk, så ligesom regelmæssig fysisk aktivitet /motion, regelmæssig mental aktivitet /motion er nødvendig for hjernen at “flex sine axoner og strække sine dendritter.” jeg har brug for at gøre hjernens aktivitet /motion, fordi hvis jeg ikke gør det, de subtile negative ændringer i mit hjernens evne til at reagere på mit liv fra manglen af ​​disse ting vil snart montere til store problemer. (Du kan aldrig finde disse nøgler) .Så hvad computerbaseret hjerne øvelse kan jeg kombinere med min motion /aktivitet? Enhver program, der involverer den dobbelte n tilbage opgave vil forstærke din fysiske workout.There er beviser for, at den dobbelte n tilbage opgave faktisk øger din IQ.Wonder hvis der er en måde at gøre den dobbelte n tilbage, mens jeg går?