Suptavajra asana eller tilbagelænet lyn-diamant udgøre – en asana at slå diabetes

Dette

asana

er en udvidelse af

vajrasana

og er også kendt som den liggende lyn-diamant udgør. Kendt for det faktum, at denne asana hjælper lindre symptomerne på diabetes ved at stimulere bugspytkirtlen,

suptavajra asana

også hjælper med at forbedre den måde, dine nyrer, milt, tarme og kønsorganer.

Trin til at gøre dette

asana

:.

Sid i

vajrasana

Nu Placer begge hænder bag dig tilbage, med fingrene vender din balde.

nu langsomt sænke dig selv til gulvet ved hjælp af dine hænder som støtte.

Sørg for din ryg rører gulvet og din knæ er sammen. Du kan holde dine hænder enten på dine ting eller på gulvet.

Træk vejret normalt og hold denne position i omkring 10-15 sekunder eller så længe du føler dig komfortabel.

Når du føler mere fleksibel kan du vælge at krydse armene over hovedet, med den højre albue placeret over den venstre.

For at komme ud af denne

asana

bruge dine hænder til at støtte din overkrop. Skub fra gulvet på samme måde, som du kom ind i position. Husk at komme ud af dette

asana

som enhver rykvise bevægelser kan skade din ryg

Tip:.

Undgå at gøre dette

asana

hvis du har nogen betingelser påvirker dine hofter eller har en opbygning af gas i maven, undgå at gøre dette udgør

.

Du kan også lide at læse:

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

for mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.