Dos og Donts for Acne-Free Skin

SKAL og MÅ for Acne-fri hud

Acne-fri hud er ikke altid genetisk muligt. De fleste mennesker strugglethroughout deres unge og voksne år med svær acne. Her område par retningslinjer for at hjælpe med at opnå acne-fri hud

Do s:. * Spis healthfully og omfatter masser af fødevarer beriget med vitamin A, B, E og zink. En multivitamin vil sandsynligvis have de anbefalede vitaminer og mineraler, du har brug for at bidrage til at øge din huds ernæring og forebygge acne. * Shower efter en træning, da sved kombineret med hud olier kan fælde snavs og bakterier i dine porer. * Drik 8-10 glas vand om dagen for at fugte din hud og skylle de giftstoffer i din krop og hud. * Tag solcreme før solen, da acne medicin kan forårsage bivirkninger solen og forværre din tilstand. * Brug generiske Retin-a til at behandle acne. Retin-A er en aktuel medicin, der kan være gel eller creme baseret. Retin-A medicin tilbydes på mange koncentrationsniveauer, hver designet til en bestemt hudtype * Brug ikke oliebaseret makeup, og sørg for at rengøre kosmetiske pensler regelmæssigt i sæbevand og smide gamle, forurenede makeup.Don’ts:. * Må ikke pop eller klemme pletter eller whiteheads; det kan føre til infektion eller ardannelse. Det gør næsten altid acne du har værre, ikke bedre. * Du må ikke gå i seng uden at fjerne din makeup. Det kan tilstoppe porerne og føre til udbrud. * Må ikke stress ud! Der er foreløbige beviser, at stress kan forværre acne. De foreslåede mekanismer af denne effekt omfatter ændret hormonelle niveauer og undertrykkelse af immunsystemet forbundet med stress * Undgå følgende fødevarer:. O raffinerede kulhydrater, såsom hvidt mel, især sugar.o Fed og olieholdige fødevarer-stedet erstatte dem med lave indstillinger fedt .o Forarbejdede fødevarer, der er svært at fordøje og kan forårsage inflammation.o Mejeriprodukter, der er højt indhold af fedt kan forårsage fedtet hud.