Søde ‘n sour no-kok skinke kabobs

hovedretter

Søde’ n sure no-kok skinke kabobs

Tilberedningstid: 10 minutter. Nedkøling tid: 1 2 timer (valgfrit).

Ingredienser

2 ti-tommer spyd

6 cherrytomater

4 en-tommer ananas stykker (ca. 1/4 kop)

1/3 grøn peberfrugt, skåret i 4 strips

4 en-tommer skinke bidder (1/2 ounce hver)

2 spsk Wish-Bone Oriental dressing (eller lignende, søde ‘n sour dressing)

Kørselsvejledning

På hver spyd sted en tomat, en ananas luns, en peber strimler, og en skinke terning. Gentag, så ender med en tomat. Læg kabobs i en dyb tallerken og dryp med dressing. For at tillade varianter at blande, dække og opbevares i køleskab 1-2 timer, hvis det ønskes

Udbytte:. 2 kabobs. Servering størrelse: 2 kabobs

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 233, Kulhydrater: 22 g, Protein: 16 g, Fedt: 9 g, mættet fedt: 2 g, Natrium: 1205 mg *, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 1/2 frugt, 2 grøntsager, 2 magert kød, 1 fedt. Kulhydrat valg: 1 1/2

.