Naturlige astma behandling-forebyggelse og Selvhjælp For Asthmatics

The bedste måde at undgå symptomer på astma er at kende de udløsende faktorer og årsager. Du kan derefter udvikle og udtænke måder om, hvordan du kan forhindre problemet helt. Patienterne skal være på vagt og disciplineret i deres rutiner, så de ikke behøver at beskæftige sig med de alvorlige virkninger af tilstanden. Du vil opdage, at du kan slippe af med problemet i flere år eller permanent ved at følge en række naturlige og sunde trin.

En. Forebyggelse Astma

Du bør tale med din læge først at skabe en metodisk plan for, hvordan til at håndtere de symptomer og virkninger på astma. Først og fremmest lave en skriftlig astma plan. Lav en detaljeret plan, som vedligeholdelse medicin til at tage og hvordan de skal håndtere akutte anfald. Sørg for at følge den detaljerede plan korrekt. Indtil du er i stand til at tage kontrol over din tilstand, kan huske, at astma er en tilstand, der kræver konstant overvågning og kontrol. Tag kontrol over behandlingen og få mere kontrol over dit liv.

Sørg for at du kender de forskellige udløser af astma, især den ene, som du har. Folk kan udvikle forskellige symptomer, og kan præsentere disse på forskellige måder også. Nogle af de mest almindelige irritanter og allergener indbefatter pollen, forurening, mug og kold luft. Bestem hvad forværres eller forårsager astma og tage de nødvendige skridt for at undgå de udløsende faktorer.

To. Nogle forslag til aktiviteter

Se din vejrtrækning omhyggeligt. Du vil lære at se og observere forestående angreb ved at se ud for tegn på hvæsen, hoste og åndenød. Da din lungefunktion kan falde, før du ser nogen yderligere tegn og symptomer, kan du jævnligt måle den maksimale lufttilførsel ved hjælp af et hjem peak flow meter. Hvis du handler med det samme, vil du undgå at skulle lide de meget alvorlige virkninger af astmaanfald.

Du er nødt til at identificere de tidlige tegn og træffe de nødvendige forholdsregler for at undgå komplikationer. Når dine peak flow målinger reducere og advare dig om en kommende angreb, tage midlet som anvist af din læge og hurtigt ophøre aktiviteter, som kan have forårsaget angrebet. Hvis symptomerne ikke får bedre, søge lægehjælp som planlagt.

Tre. Hold dig til planen

Du er nødt til at holde sig til behandling eller forebyggelse regime, selvom din astma synes at stilne af, eller du ikke oplever nogen syg virkninger i flere dage, uger eller måneder. Du bør ikke ændre noget, før du har talt med din læge. Bring alle dine medicin med dig, når du besøger din læge. Lægen bliver nødt til at dobbelttjekke alt for at sikre, at du tager de rigtige lægemidler og på de rigtige doser.

4. Livsstil Ændrer

at forhindre astma for livet, er du nødt til at holde sig væk fra mennesker, der ryger ofte. Anden hånd røg kan have forskellige skadelige virkninger. Du bør også stoppe med at ryge og holde sig væk fra steder, der har farlige materialer og kemikalier, ligesom gødningsanlæg, kemiske anlæg, etc. Start udøver regelmæssigt ved at gøre hjerte-kar-aktivitet 2 til 4 gange hver uge i 30 til 60 minutter per session. Reducer alkoholforbrug og spise flere af de sunde fødevarer. Du bør også tage en multivitaminpille hver dag for at styrke dit immunforsvar. Der er naturlige måder at bekæmpe astma med reduceret medicin, men du skal følge en plan for at opnå det fulde udbytte.