Dette kan være en effektiv Mental Health Therapy Aid

Dette kan være en effektiv Mental Health Therapy Aid p D-vitamin, en fedtopløselige næringsstof fundet i fede fisk, æg, vitamin berigede fødevarer som mælk, korn og drikkevarer, eller naturligt modtaget fra sollys ville muligvis virke som en effektiv mental sundhed terapi hjælp ved at hjælpe holde de mentale tilbagegang, som vil have en effekt på mennesker, som de alder – dette i takt med de nyeste forskningsresultater indsats af et team af britiske og amerikanske videnskabsmænd p Denne meget vigtigt næringsstof er desuden kendt for at være vigtigt at holde knoglerne sunde og tjener til at styrke immunforsvaret. p det er endda blevet forbundet med forebyggelse af kræft som tyktarm, bryst og æggestokke. p Ikke desto mindre mange folk ikke få nok. p den rådede indtag af D-vitamin er 600 IE om dagen, selv om en mere korrekt anbefaling er, at både unge og voksne får mindst tusind IE pr dag. p spise en kost med rette mængde af vitamin D er ikke den enkleste faktor til at gøre. Dette er grunden til kosttilskud er blevet således populær. p Hvad er ekstra, som vi har en tendens til alder, vores hud er et mindre beløb i stand til at absorbere D-vitamin fra solen, derfor ældre mennesker er afhængige ekstra på fødevarer kilder ( eller kosttilskud) for denne centrale næringsstof. p D-vitamin-mangel påvirker en anslået halvtreds% af voksne og unge i USA, så det er et udbredt problem. p Beyond vores svært ved at få nok D-vitamin gennem kosten, vi alle bruge vores tid inden solen lathered i solcreme. Iført solcreme af SPF 15 er kendt for at dæmning stort set alle D-vitamin syntese af huden. p Ikke kun ældre voksne, men enhver, der er overvægtige eller svært overvægtige er også naturligt mindre klar til at oprette D-vitamin fra sollys. p Tidligere undersøgelser har antydet, at vitaminer kan have en hjælpsom effekt på vores kognitive udføre, og vi er tilbøjelige til forening pågribe, at hvis du har nedsat kognitiv udføre du er en masse tilsyneladende at udvikle demens. p Kost er desuden tænkt på en nødvendige indflydelse på demens risiko – en afbalanceret kost, regelmæssig motion og dynger af social interaktion menes at være nøglen til at holde denne invaliderende, liv ændrer tilstand i skak p holdet af forskere fra halvøen Medical School i Exeter, den. University of Cambridge og University of Michigan, kiggede på et par, 000 personer over 65 år p de målte vitamin D niveauer via blod arbejde plus bede frivillige til at gennemføre en test designet til at vurdere mentale tilbagegang. De anvendte i arbejdet fag havde taget halvdelen i Health Survey for England, der blev afsluttet i 2000. p Lidt over 200 af undersøgelsens deltagere viste sig at ejer vitale kognitiv svækkelse, holdet så, at dem med lavere vitamin D niveauer mindst 2 gange en masse sandsynligvis at besidde forringet tænkning. Da niveauet af D-vitamin gik ned, niveauer af kognitiv svækkelse gik op. p Papiret beskriver undersøgelsen synes i spørgsmålet om Journal of Geriatric Psykologi og Neurology fra december 2008. Selvfølgelig er der behov for en masse arbejde at størkne forbindelsen mellem D-vitamin og holde den aldrende hjerne sund og levende. Stadig er det ofte en god start. p dr. Iain Lang af halvøen Medical School i Exeter påpeger, quot; I betragtning af den voksende byrde af pleje i forbindelse med demens, uanset om det reducerede ti procent af demens, kan det skabe en massiv forskel. Den mængde, der er indeholdt i en meget regelmæssig multi-vitamin tablet er fint . Quot; p Derfor, hvis du er i din midterste år, og bekymret om din demens risiko, være positiv du får nok D-vitamin fra din kost, eller udsættelse for naturligt dagslys, vil hjælpe som en effektiv mental sundhed terapi bistand holder dig skarp i mange år fremover. p