Alternative angst behandlinger – Valg af rigtige for dig

Som trykket opbygges, en person, der lider af angst ofte føler, at han eller hun bliver suget ind i en nedadgående spiral, hvor negative tanker, bekymring og stress synes at plage os dag og nat. Vores søvn mønstre er ødelagt, og vi ender irritabel og udmattet. Dette forværrer kun symptomer på angst og presset på arbejdet synes at montere, og der er ingen ende i sigte.

I stedet for at tage angst meds såsom Luvox eller Zoloft, vi ønsker måske at se efter alternative angst behandlinger fordi disse er ofte den bedste løsning, fordi de på en eller anden måde kan adressere årsagen til denne mentale tilstand. Adressering årsagen og forsøger at finde en løsning vil altid arbejde bedre end nogen allopatiske medicin. Der bliver ingen bivirkninger for en start.

Det kan synes banalt, men en af ​​de bedste alternative angst behandlinger er på udkig efter vores kost. For eksempel skal vi spiser masser af bananer, spinat, hytteost og andre sunde frugter, grøntsager og nødder. Vi øger vores niveauer af magnesium og kalium, som vil have en positiv effekt på vores hjerne neurotransmittere, serotonin og dopamin. Disse er de vigtigste for at forbedre humør og stigende positive tanker og selvtillid.

Reduktion kaffe indtag kan også hjælpe os med at forbedre søvnmønstre. At tillade nedtrapning tid, hvor vi kan undgå at arbejde på computeren, før sengetid også kan hjælpe os med at få rolig søvn. Computerskærme forstyrre vores døgnrytme og kan narre vores hjerner til at tro, det er dagtimerne igen.

Carving ud tid til at få nok motion vil have enorme potentielle fordele. Bortset fra virkningerne af afslapning, forbedret humør og fysiske fordele for hjerte og sind, kan vi også komme ud af den angst og negative tanker spiral. Når vi er involveret i noget helt fysisk, kan vi blive distraheret, og der kan være stor måde at håndtere angst.

Andre alternative angst behandlinger er naturlægemidler og homøopatiske midler, som også kan gøre underværker og har meget få, hvis nogen bivirkninger. Lad mig give dig et eksempel på en, der er populær og meget effektiv.

Passion blomst er en urt, der har klaret sig godt i forsøg og har været show at være mest effektiv i behandling af generaliseret angst (GAD). En undersøgelse i Journal of Clinical Farmakologi Therapeutics viste, at dette var lige så effektivt til at lindre angst symptomer som et benzodiazepin narkotika såsom Lexapro. Den store forskel var dog, at passionsblomst gruppen rapporterede ingen fald i job ydeevne på arbejde, som var i skarp kontrast med Lexapro gruppe, der rapporterede flere problemer i deres arbejdsmiljø og nedsat evne til at afslutte opgaver og ophold på dem.

jeg har sat et par af de alternative angst behandlinger på min hjemmeside. Hvorfor ikke du tjekke dem ud, så du også kan få ud af spiralen, før det er for sent.