Forstoppelse retsmidler, hvordan man kan slippe af Constipation

Forstoppelse er en fælles problemer i fordøjelsessystemet område. Hvis tarme ikke flytter regelmæssigt eller ikke fuldstændig tømt, selv efter at flytte; du er forstoppet. Smerter eller tunghed i maven, appetitløshed, døsighed, kvalme, smerter i den nederste ben og vertigo er nogle af de velkendte symptomer på forstoppelse. Forstoppelse fører til mange diseases.Following er få midler til forstoppelse? Br /> Kostfibre? Øge indtagelsen af ​​frugt og grøntsager (mindst fem portioner frugt eller grøntsager dagligt) til din kost. Det er kendt for at være den bedste måde at tilføje fiber. Fiber kosttilskud kan også anvendes. Smøremiddel laxatives- Disse indeholder mineralsk olie, som har bopæl inden for tarmen. Det overtrækker Partiklerne af afføring og tilsyneladende styrer fjernelsen af ​​vand fra fæces, hvilket resulterer i afføringen at gå blødere. Da langvarig brug af mineralolie har flere ulemper, er den kun anvendes til kortvarig heling af forstoppelse. Det kan tiltrække fedtopløselige vitaminer (fra tarmen). Hvis det bruges i længere tid, kan der være vitaminmangel. Hyperosmolær afføringsmidler – Disse er undigestible, uabsorberbar forbindelser. Hyperosmolær afføringsmidler forbliver inden tyktarmen og bevare det vand, der allerede er i colon. Dette resulterer i blødgøring af afføringen. De mest almindelige hyperosmolær afføringsmidler er lactulose, sorbitol og polyethylenglycol og vigtigst, disse er tilgængelige ved kun recept. Disse afføringsmidler har få bivirkninger, og anses for at være sikkert for forlænge brug. Fæces blødgørere? Disse kaldes også blødgørende afføringsmidler, der indeholder en forbindelse, der er et befugtningsmiddel kaldet docusat. Det klogere evnen af ​​vand i tyktarmen til at gå igennem og fusionere med afføring. Jo større vand (i afføringen) fører til blødgøring af afføring. Disse gernerally anvendes på lang sigt heling af forstoppelse. Det kan tage omkring en uge 抯 tid eller mere for docusat at være hjælpsom. Men selv efter du ser nogen effekt, bør dosis øges. Disse anvendes generelt, når taburet har at blødgøre for kort varighed. For eksempel efter fødslen, kirurgi, eller hjerteproblemer attack.Saline afføringsmidler – Disse indeholder magnesiumhydroxid, magnesium citrat og natriumphosphat som er ikke-absorberbare ioner. Mens de resterende i tyktarmen, disse ioner hjælper vand, der skal anstrengt i colon og hjælpe blødgøre af afføring. Disse afføringsmidler handle meget hurtigt, men det anbefales ikke at bruge dem på regelmæssig basis. Dehydrering kan forekomme på grund af udviklingen af ​​diarré med brugen af ​​denne afføringsmiddel. Mælk af magnesia er den mest anvendes regelmæssigt og stronges af saltvand laxatives.You kan tilpasse en række livsstilsændringer som et middel mod forstoppelse. De er som følger – 1) Stå tidligt op om morgenen og gå en tur hver dag. 2) Undgå stramt tøj eller bælter. Disse kan holde tilbage dit fordøjelsessystem system.3) Begræns indtag af tobak, te, kaffe og varm spices.4) Don 抰 tage daglige lur og især inden for 3 timer efter spise. 5) Fast mindst én gang i en week.6) Lav en tidsplan og holde sig til det, fordi tidsplaner arbejde godt sammen med din krop 抯 naturlige krop clock.7) Motionerer regelmæssigt i mindst 20-30 minutter daily.Do ikke helt afhængige af afføringsmidler som en forstoppelse afhjælpe. Mens disse kan være effektiv en gang i et stykke tid, men deres effekt er midlertidig. Overdreven brug kan give bivirkninger.