Hvorfor er motion så vigtigt for diabetikere?

Det er almindeligt kendt, at folk med (eller uden) diabetes bør udøve regelmæssigt. ?

Men hvorfor er motion så vigtigt, hvis kost synes at være den vigtigste faktor, der påvirker diabetes

Regelmæssig motion spiller en langt større rolle end blot at hjælpe dig med at tabe; det forbedrer blodtryk og mindsker risikoen for komplikationer af sygdommen.

Hvorfor motion er vigtig

En masse diabetikere er allerede en sund vægt, selv om de ikke motionerer regelmæssigt. Men motion er ikke om blot at opretholde en sund vægt. En stillesiddende livsstil sætter dig på et højere risiko for hjerte-kar-sygdomme og knogletæthed tab. Salg

Øvelser, der er fantastisk til diabetikere

Vægt og styrketræning er gode øvelser for diabetikere, fordi de hjælper til at opbygge stærke knogler og muskler samtidig forbedrer stofskiftet. De konstante bevægelser, der er involveret i vægttræning øge brugen af ​​glukose ved muskler og forbedre muskelvæv evne til at gemme det.

Regelmæssig motion reducerer også kropsfedt og erstatter det med muskler, hvilke butikker glukose bedre end fedt. En af de almindelige bivirkninger af diabetes er for lavt eller for-højt blodtryk og en sløv hjerte. Motion hjælper med at forbedre blodtrykket og gør dit hjerte arbejde, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Hvorfor kost er ikke nok

Det er muligt at tabe sig på diæt alene, men motion er vigtigt for at holde kroppen kører som det skal. Uden ordentlig øvelse, glucose bygger op i blodet og forværrer symptomerne på diabetes. Sunde muskler og lavt kropsfedt hjælp butik kroppens glucose i muskelvæv.

Hvis du ikke har en regelmæssig motion rutine, prøv at gå rundt dit nabolag i 30 minutter til en time hver dag. Selv gå vil bidrage til at styrke dine muskler og knogler.