Astmatikere brug for en øvelse astma Behandling Plan

Selvom astma er irriterende, det behøver ikke at overtage dit liv. Du donâ € ™ t nødt til at opgive en normal livsstil, herunder regelmæssig motion. Du har til at give op med at ryge og dykning, men bortset fra to ting, du er fint. Men at ignorere dit problem wonâ € ™ t gøre det gå væk. Du skal gå til din læge og komme med en øvelse induceret astma behandlingsplan.

Før du spiller

En del af din træning astma behandling planen er at vide, hvornår ikke at udøve, og hvordan at udøve korrekt. Du bør ikke gøre det på tidspunkter, hvor vejret er ekstremt varmt eller meget koldt. Du bør ikke udøve, når du føler dig syg eller bare efter at komme fra en dårlig sygdom, fordi din krop stadig vil være svag. Du bør også undgå at udøve ved veje i myldretiden eller tidspunkter af virkelig tung trafik. Hvis du har ragweed allergi, så donâ € ™ t øvelse, når pollen count er virkelig høj.

En fornuftig øvelse induceret astma behandling plan indeholder også en varm op periode og en cool ned periode for hver gang du træner, spille eller deltage i en sport. Du behøver kun at gøre nogle strækninger eller andre varme op rutiner for omkring ti til femten minutter, og det samme igen efter sessionen. Du kan bede din læge om varm op og køle ned tips.

Medicin

En anden central del af motion induceret astma behandling planer er medicin eller inhalatorer, som du har brug for at bære med dig på alle tidspunkter . Når et angreb begynder, kan du sidde ned og automatisk nå for medicin. Nogle medikamenter skal tages før motion, herunder beta-2 agonist inhalatorer.

Andre medikamenter er piller taget som anvist i en drug familie kaldet lukotriene hæmmere. Disse kan interagere dårligt med nogle naturlægemidler og aromaterapi retsmidler, så sørg for at spørge din læge om eventuelle bivirkninger, før du begynder at tage de gratis eller alternative motion induceret astma behandlinger.

Husk også at undgå mange over skranken smertestillende medicin som aspirin og NSAID fordi de heller ikke spiller godt med astmamedicin. Der bør være fremtrædende advarsler på din astma medicin om potentielle interaktioner, men stadig holde dette i tankerne. Over the counter hoste medicin â € “uanset om i sprays, væsker eller piller â €” også kan interagere dårligt med dine astma medicin. Du skal tale med din læge om alternativer til håndkøb smertestillende og hoste medicin med din træning astma behandlingsplan.