Prostata Cancer – 6 forebyggelse tips

Prostatakræft er den mest almindelige kræftform for mænd i Canada og USA. Mænd over 65 år er oftest diagnosticeret, men mænd unge som 40 kan være i fare. Risikoen for at få prostatakræft stiger med alderen. Mens der ikke er noget du kan gøre ved aldring, er der andre ændringer, du kan gøre, at reducere dine chancer for at pådrage sig sygdommen. Her er 6 trin du kan tage til at forebygge prostatakræft:

Spis godt. Denne enkle regel gælder at forhindre de fleste former for cancer. Begynd at spise sundere herunder 8-10 frugt og grønt om dagen. Eliminer eller begrænse rødt kød og forarbejdet kød og erstatte det med sundere proteiner, herunder soja, fisk, kylling, bønner, etc. Undgå fødevarer med mættet fedt. Reducer salt /natrium indtag samt forarbejdede sukker.

Supplere din kost. Forøg dit indtag af vitamin A og E samt lycopen og selen. Tag en multi vitamin kvalitet hver dag.

Undgå alkohol. Dette gælder for vin og øl samt. Forskning viser, at jo mindre du drikker, jo mere du nedsætte din risiko for kræft. Mænd bør begrænse sig til ikke mere end 2 genstande om dagen. (Dette betyder ikke, du kan tilføje dage, du ikke drikker for dag, du gør!)

Vær aktiv. Selv hvis du ikke har tid til at deltage i en gym, tilføje øvelse i din daglige rutine ved at tage trappen, gå et par ekstra blokke, lege med børnene osv

Hold en sund kropsvægt. Hvis du er overvægtig, er du en øget risiko. Begynd en sund vægttab planen.

Kend din families kræft historie. Hvis der er prostatakræft i din nærmeste familie (far, bror, søn, etc.) så du kan være en øget risiko. Hvis mere end én luk mandlig slægtning havde prostatakræft, så du er på et langt højere risiko.

Det er vigtigt at få regelmæssige screeninger for tidlig påvisning af prostata kræft. Den gode nyhed er, at tidlig opdagelse betyder fange enhver prostatakræft på et tidligere tidspunkt, hvor der er en meget større sandsynlighed for helbredelse.

Hvis du er diagnosticeret med prostatakræft, har du flere behandlingsmuligheder. Nogle kræftformer vokser meget langsomt og vagtsomme venter er godt nok indtil lægerne se højere niveauer af PSA i afprøvning eller andre tegn på, at kræften bliver mere aggressiv. Nogle kræftformer kan være meget aggressiv og behandling bør starte så hurtigt som muligt. Det er vigtigt at forske alle dine prostata kræft behandlingsmuligheder

drøfte med din læge, hvilke der er bedst for netop din situation. Der er traditionelle behandlinger som kirurgi og strålebehandling, samt nogle nyere alternative behandlinger. En af de mere populære alternative behandlinger er HIFU – eller High Intensity Focused Ultrasound. Denne ikke-kirurgiske og ikke-invasiv behandlingsmuligheder er sikker og effektiv, med mindre nedetid og bivirkninger. Din alder, helbred, stadium af kræft og andre faktorer vil spille en rolle, hvor behandlingsmulighed er den rette for dig.

Selv om der er ingen garantier for forebyggelse prostatakræft, efter ovenstående trin kan hjælpe dig med at reducere din risiko for at få sygdommen. En sundere livsstil vil også hjælpe dig med at forhindre andre former for kræft og sygdom, og holde dig følelsen yngre som din krop aldre.