De faktiske omstændigheder i bedste madras for rygsmerter Du bør Know

Har du brugt hele natten sover på en ubehagelig madras og lider rygsmerter næste morgen? Indtil nu, kan medicinske samfund ikke bevise, at visse madrasser kan hjælpe med at behandle din ryg. Forudsat at du sove godt, kan enhver madras give den afslapning du har brug for. anekdotiske undersøgelser tyder dog, at en dårlig seng kan påvirke din ryg. Hvis du vil have en bedste madras til ryggen, bruge følgende guidelines.Is din madras for hårdt eller for blødt? Sover på en overdrevent blød madras får din ryg at synke ned i madrassen. Dette vil belaste din ryg muskler, som de forsøger ubesværet at støtte den naturlige kontur af din rygsøjle. Den følgende dag, du spekulerer på, hvorfor din ryg gør ondt! Overdrevent hårde madras tvinger ryggen til at tilpasse sig perfekt flad overflade. Du ender drejning og kastede hele natten med ubehagelige sovestillinger. Du kan være sikker at du vil have en rygsmerter næste morgen! Sørg din seng kan passe dig. Hvis du og din partner søvn på en lille seng, du opdager, at du begrænser dine bevægelser under din søvn. Den begrænsede kropsholdning efterlader dig med en pludseligt søvn position, som kan være til skade for din rygsøjle. Så bør din seng give tilstrækkelig plads til at sove komfortabelt og uden at kompromittere din bevægelse under natten.Hvis du har en gammel madras, kan det understøtte din vægt korrekt? Normalt foråret eller skummet af en gammel madras mister sin evne til at holde op din ryg. Dette kan påvirke den naturlige kurve af rygsøjlen, når du sover. Det kan sætte nogle pres på det. Du bør undersøge din madras fra tid til anden for at sikre, at det stadig kan give en god spinal støtte. Køb en ny, hvis du har to.To opsummere, at vælge en rigtige madras er afgørende for din ryg. Den skal have en stærk indre støtte, der giver bouncy effekt. Det skal svare til din spinal kontur uden at nogen belastning på den og lade tilstrækkelig plads til din krop til at bevæge sig frit. En bedste madras skal tillade dig at hvile behageligt i løbet af dagen. Hvis du påtænker at købe en ny madras, bede om anbefalinger fra dine venner eller din fysioterapeut. Du kan ikke sige, om det er en god madras bare ved at ligge ned for en stund. Du kan bruge en nats søvn til at se forskellen.