8 hjem retsmidler til at slå hypertension eller forhøjet pressure

Hypertension er en alvorlig tilstand, som kan have et stort antal skadelige virkninger på din krop. Ikke alene kan det føre til hjertesygdomme, angina og slagtilfælde, men i alvorlige tilfælde kan endda føre til døden. Hvis din læge har bedt dig om at holde en fane på dit blodtryk niveauer, så sammen med din medicin, kan du prøve nogle af disse hjem retsmidler til at hjælpe med at holde hypertension i skak.

Hvidløg

hvidløg har vist sig nyttige hos patienter, hvis blodtryk mildt forhøjet. Det menes, at allicin i hvidløg øger produktionen af ​​nitrogenoxid, som hjælper afslappe musklerne i arterierne, hvilket reducerer både det diastoliske og det systoliske blodtryk.

Sådan bruger hvidløg

Skræl og let knuse et par fed frisk hvidløg og forbruge det rå. Men hvidløg har også den egenskab, udtynding blod og det betyder størkningsevne af blod er reduceret; så det er bedst at bruge hvidløg kosttilskud, når du konsultere din læge.

Karpuravalli

Coleus forskohlii

er

Karpuravalli

plante, der er dyrket i mange hjem haver i det sydlige Indien. I forskningsundersøgelser, har det vist sig at afslappe glatte muskler i arterierne, hjælper lavere blodtryk. Det siges også at gøre hjerteslag stærkere og bremse puls. Visse undersøgelser har vurderet virkningen af ​​

Karpuravalli

tabletter og tyggetabletter piller og fandt det hjælper med at reducere blodtrykket hos ældre.

Trommestikker

Opnået fra

Moringa oleifera

plante, underlår, kaldet

Sahjan

i Hindi, er kendt for deres høje indhold af protein og værdifulde vitaminer og mineraler. Undersøgelser har vist, at ekstrakter fra bladene af denne plante med til at reducere både det systoliske og det diastoliske blodtryk.

Sådan bruger underlår

Den bedste måde at udnytte denne fordel er at tilberede underlår med linser eller dal.

amla

Traditionelt har amla planten blevet brugt til at sænke blodtrykket. Nylige undersøgelser har vist, at vandige ekstrakter af bladene af

amla

plante medvirke til at reducere det diastoliske og systoliske blodtryk. Bortset fra, at

amla

ekstrakter også have evnen til at reducere niveauet af kolesterol i blodet og leveren, som kan bidrage til dens antihypertensiv virkning. Det menes, at C-vitamin indhold af

amla

kan også spille en rolle i at udvide blodkarrene og dette kan bidrage til at reducere blodtrykket.

Amla

er en vigtig del af den

Triphala

blanding, der er kommercielt tilgængelige og kendt for at hjælpe lavere blodtryk.

Radise

også kaldet

mooli

i Hindi, det er en fælles grøntsag, der bruges i indiske køkkener og har vist sig at have antihypertensiv virkning. Denne handling kan være et resultat af det høje indhold af mineralet kalium, som hjælper til at modvirke de BP-stigende virkninger af en høj-natrium diæt.

Sådan bruger radise

Radise kan tilberedes som en røre yngel parabol eller endnu bedre, kan spises rå i en salat eller revet og blandet med yoghurt til at give en velsmagende

raita.

Sesame

I forsøg, sesam eller

the

frø har vist en evne til at reducere både det diastoliske og systoliske blodtryk. Sesamolie indeholder sesamin og sesaminol og disse menes at spille en vigtig rolle i at reducere oxidativt stress i kroppen; dette har en anti-inflammatorisk virkning på arterievæggene, bidrage til en sænkning af blodtrykket. Nylige undersøgelser har vist, at kombinere sesamolie med ris klid olie hjælper til at reducere blodtrykket hos hypertensive patienter mere effektivt end at tage blodtrykssænkende medicin alene.

Rauwolfia eller

Sarpagandha

traditionelle medicin praktiserende har brugt Rauwolfia i behandling af søvnløshed, slangebid, sindssyge og højt blodtryk. Den alkaloid reserpin udvundet denne plante var en af ​​de første potente behandlinger for forhøjet blodtryk. Dette medvirker til at udvide blodkarrene og sænker hjertefrekvensen; Begge disse virkninger sikrer blodtrykket forbliver lavt. Selv om både rod pulver og tabletter findes, det er afgørende Rauwolfia er taget under tilsyn af en læge på grund af sin potente handling.

Hørfrø eller Alsi

Hørfrø eller hørfrø er rig på en stof kaldet alfa-linolensyre, som er en af ​​de vigtige omega-3 fedtsyrer. Flere undersøgelser har vist, at mennesker med forhøjet blodtryk, der omfatter hørfrø i deres kost har lavere niveauer af kolesterol og udviser også en sænkning af blodtrykket.

Mens disse naturlægemidler har vist lovende resultater mod forhøjet blodtryk, er det afgørende at huske at flere faktorer kan påvirke, hvor godt disse løsninger virker. Derfor, hvis du lider af forhøjet blodtryk og er på antihypertensiv behandling, bør du konsultere din læge om at bruge disse retsmidler. Vigtigst er det, aldrig glemme de andre foranstaltninger, der kan hjælpe med at holde dit blodtryk inden for kontrol – en kost rig på grøntsager og frugter, skære ned på højt fedtindhold mejeriprodukter og kødprodukter, spise mindre salt, der har regelmæssig motion og bruge teknikker til at holde sindet fri for stress.

for flere artikler om naturmedicin, kan du besøge vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.