Lændesmerter Dens ikke End

Tag det fra mig, med rygsmerter, du er nødt til nogle gange at tage det gode med det dårlige og smil. Du kan ikke vente på, at smerte at passere, når skaden er permanent, lære hvordan du plejer din skade, og huske, hvad du havde, og lære af dine fejl, men aldrig græde i sorrow.Long og korte af det, lændesmerter er en af ​​de mest almindelige årsager mennesker besøger kiropraktor. En chokerende 60% af alle smerter i USA er fra nogle former for ømhed og irriterende lændesmerter symptomer. Den gode nyhed er, de fleste tilfælde kan behandles med smerter medication.It er ikke afslutningen, uanset hvor slemt den smerte kan være og aldrig give efter. De fleste læger vil fortælle dig, at lave rygtræning er valget terapi for at styrke lave rygmuskler. Ting ændrer sig, behandling vil hjælpe dig med at opfatte, at nogle rygsmerter kan behandles. Og gentagen eller konstant smerte betyder ikke nødvendigvis en katastrofe. Plus behandling vil hjælpe dig med at forblive aktive og finde en rutine, der er rigtigt for din skade. Det er forbløffende, men hvis de fleste mennesker forblive aktive deres lændesmerter vil forbedre. For at udlede forbedring fra relief terapi lider skal undgå positioner eller aktiviteter, der kan forårsage smerte til at stige, også for at slippe af intens smerte brug is på skaden og tage over the counter smerte pills.Get bolden op med Proper Back ExercisesEven om vi ikke kan ændre fortiden eller gøre smerten gå væk, ideen er at planlægge for en lysere fremtid med rygøvelser. Når akutte smerter forsvinder, det er en chance for at vende det hele rundt med moderate styrke øvelser for din mave, ryg og ben. Strækker anbefales også “ikke spændende” siger du, bare husk at strække kan ikke være, hvad du havde forventet, men strækker kan være alt, hvad du var brug for. Motion strækker at styrke ryggen omfatter: Hip rotationer, rump elevatorer, og lår trækker, også din læge om superman øvelser og glatte hæle, høje hæle og bremsepedaler at styrke dine back.It er ikke enden, de bedste ting i livet er usete og lignende øvelser er ikke svært at engagere, plus der er ikke behov for særligt udstyr. Nogle gange er vi nødt til at stoppe beslutte med vores sind, når det, vi ønsker, er i vore hjerter, pointen er at stoppe angst og smerte i at forårsage dybere problemer. Den korrekte rygøvelser vil falde lændesmerter, støtte hurtigere helbredelse, forhindre en ny skade på ryggen, og muligvis forhindre handicap. Faren ligger med lidt aktivitet kan resultere i beskadigelse af kroppens smidighed, styrke og endurance.As med alle råd konsultere din læge, før du forsøger nogen form for behandling, især hvis du lider af kroniske lave ryg pain.We har lige haft en diskussion om lav ryg smerte og motion. Det er ikke enden, når vi injuried, selvom smerte lider kan udøve forskelligt vi stadig gøre, hvis det er muligt. Få en snak med din læge for yderligere råd om lændesmerter behandling, for at forhindre at gøre mere skade end gavn, før du begynder en øvelse program. Og sørg for at kigge efter flere artikler af mig på smerte og behandling.