12 grunde til at Rygestop nu

E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du nødt til at stoppe med at ryge nu … Alle ved rygning er dårligt for dig, men du kan ikke vide, hvor slemt. Selv små mængder af cigaretrøg skade dine lunger og DNA ifølge Surgeon General.

Kemikalierne i tobaksrøg nå dine lunger hurtigt, hver gang du inhalerer. Når der, de forårsager skader med det samme. Jo mere du ryger, jo sværere er det for din krop til at reparere DNA-skader eller reagerer på behandling, hvis du udvikler kræft.

Ifølge Centers for Disease Control (CDC), cigaretter dræber 480.000 mennesker hvert år i US

E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du nødt til at stoppe med at ryge nu … Cigaretter bidrager til kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), kræft, hjertesygdomme og lungesygdomme, blandt andre mordere. Faktisk, en i hver femte amerikanere dør af en ryger-relateret sygdom. Og det gør ikke t endda tage hensyn til virkningerne på din hud, humør, fertilitet og finances.The Food and Drug Administration har forbudt aromatiseret cigaretter, og undersøger mentol cigaretter. Det har også udstedt regler om grafiske billeder på cigaretpakker packages.But bestræbelser på at reducere rygning aren t udføre så meget i de seneste år, ifølge CDC. Aktuel rygning er faldet fra 21% af amerikanerne i 2005, men omkring 17% af amerikanerne stadig røg, ifølge 2014 tal. Hvis du re blandt dem, der stadig ikke overbevist og har endnu ikke stoppe med at ryge, her er 12 grunde til at stoppe med at ryge nu. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du har brug for at stoppe med at ryge nu … 1. Du re sandsynlighed for at dø YoungSmoking-relaterede sygdomme dræber

halvdelen

af alle langsigtede rygere ifølge Surgeon General. Udover KOL, rygere risikerer kræft i mund, hals og lunger. De kan også lide af astma, kronisk bronkitis og emfysem, og de re mere tilbøjelige til højt blodtryk, høje niveauer af LDL (dårligt) kolesterol, slagtilfælde og hjertesygdomme. Hvis du ryger, din risiko for at dø af et hjerteanfald er to til fire gange større end en ikkeryger S.2. Du StinkYou don t bare lugter cigaretter, mens du re rygning du stinker hele dagen lang. Duften af ​​uaktuelle røg mætter hår, tøj, køretøjer, arbejdspladser og homes.Smoking giver dig også dårlig ånde, og ingen mynte i verden kan slippe af pakken om dagen lugt. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du nødt til at stoppe med at ryge nu … 3. Du har Way Mere WrinklesYou kan altid vælge en regelmæssig ryger ud af en menneskemængde blot ved hendes hud. Det er fordi rygning faktisk fremskynder modningen. Rygning forhindrer kroppen i fastsættelse hudskader forårsaget af miljøet. Dette fører til flere rynker, siger Michelle Aszterbaum, M.D., en hudlæge i Newport Beach, Californien Skaderne er mere end hud-dyb.; i virkeligheden, er det et tegn på alvorlige bekymringer sundhed. Rygere med fremtrædende rynker fem gange større sandsynlighed for at lide af KOL end ikke-rygere, ifølge en undersøgelse offentliggjort af

British Medical Journal.

Anden grund til at stoppe med at ryge? Rygere har også tendens til at have bleg, askegrå hud og gulfarvning tænder, fingre og fingernegle. Ikke et godt udseende. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du nødt til at stoppe med at ryge nu … 4. Dine lunger er fulde af slim og TarSmoking forårsager klæbrig, sort tjære til at opbygge i lungerne. Det tar reducerer udvekslingen af ​​ilt, kuldioxid og næringsstoffer mellem væv i din krop og din blodbanen. Dette gør ondt hele din krop, men du ll især mærke det i dine lunger. Rygere har en hårdere tid at trække vejret. De er også mere tilbøjelige til at udvikle smertefulde, kronisk hoste på grund af den øgede phlegm.The gode nyhed? Hvis du stopper med at ryge, kan dine lunger rydde nogle af tjære. Din krop begynder at helbrede blot 12 timer efter din sidste cigaret, ifølge National Cancer Institute. Men vær tålmodig. Det tager op til tre måneder for lungefunktion og cirkulation for at forbedre. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du skal stoppe med at ryge nu … 5. Du re sandsynlige at Bliv DepressedStudies viser, at rygere er dobbelt så tilbøjelige som ikke-rygere at være deprimeret. I mellemtiden, rygere har færre depressive symptomer, hvis de holder op. Men at gladere humør går væk, hvis de genoptager rygning, ifølge en Brown University study.Stop ryge for god, og du kan se livet solrig side opad. 6. Du ll Be PoorerSmoking oversætter til en langt tyndere tegnebog. Afhængig af hvor du bor, kan en enkelt pakke cigaretter koste mere end $ 14; på en pakke om dagen, at s mere end $ 5.000 pr år Hvis du hentet den vane i en alder af 18 og leve til alder 68, vil du bruge omkring $ 250,000 på cigaretter alene!. Og det gør ikke t omfatter udgifter til sundhedspleje regninger, ekstra tyggegummi og ånde møntanstalter. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du har brug for at stoppe med at ryge nu … 7. Du kan have problemer ConceivingFemale rygere kan have en hårdere tid at blive gravid. Rygning synes at fremskynde hvor hurtigt du taber sunde æg og reproduktive funktion. Det kan også bringe på overgangsalderen tidligt, i henhold til American Society for Reproductive Medicine (ASRM) .En undersøgelse fra ASRM viste også, at ryge-relaterede genetiske mutationer i sædceller kan forårsage mandlig infertilitet. Plus, mænd der ryger, er på et højere risiko for erektil dysfunction.8. Du har måske en vanskelig PregnancyWomen der ryger under graviditeten er mere tilbøjelige til at opleve livstruende ektopiske graviditeter, hvor embryo implantater uden for uterus.Smoking kan forårsage dit barn til at have fosterskader og en lavere fødselsvægt, ifølge den amerikanske Lung Association. Du re også 50% mere tilbøjelige til at levere for tidligt, konstaterer en National Institutes of Health undersøgelse. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du har brug for at stoppe med at ryge nu … 9. Dine PMS kunne få WorseSmokers er mere end dobbelt så tilbøjelige til at udvikle præmenstruelt syndrom (PMS) som ikke-rygere, ifølge en University of Massachusetts undersøgelse. Vi re taler ikke om et par kramper og nogle væskeophobning, selv om. Kvinder, der begyndte puster før alder 15 rapporterede lider alvorlige PMS, hvilket betyder backaches, oppustethed, brystspænding, acne, alvorlige kramper, hovedpine og humørsvingninger. Rygning kan påvirke niveauet af flere hormoner involveret i menstruationscyklus, såsom østrogen og progesteron, siger Edward C. Geehr, M.D., Lifescript s Chief Medical Officer. Og sandsynligheden for uregelmæssig cyklus stiger med antallet af cigaretter røget. Rygere, der tager fødsel-piller er næsten 50% mere tilbøjelige til at have pletblødning eller blødning. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du har brug for at stoppe med at ryge nu … 10. Du re en dårlig InfluenceKids efterligne deres forældre. Så hvis du ryger foran dine børn, der s en god chance for de ll afhente en cigaret. En undersøgelse viste, at 55% af børn, hvis forældre var rygere planlagt på rygning i future.Plus, rygere børn er generelt mindre aktive og sandsynlige er at udvikle dårlige spisevaner. 11. Du kunne være såre andre mennesker s Health, TooNot kun er din røg irriterende for andre, det s dræbe dem også. Ikke-rygere indånder i din passiv rygning. Det øger deres risiko for at udvikle lungekræft, hjertesygdomme og andre respiratoriske problems.In faktum, omkring 41.000 mennesker om året dør som følge af passiv rygning, siger CDC. Børn udsættes for passiv rygning er mere tilbøjelige til at udvikle astma og psykiske lidelser, også. E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du har brug for at stoppe med at ryge nu … 12. du kan ende Alone

Du kan elske dine cigs, men de re at sætte dig på den mørke side af en af ​​verdens s største sociale skel . Ifølge Harvard og University of California San Diego forskning, er rygere i stigende grad skubbet ud og marginaliserede af deres jævnaldrende.

En undersøgelse offentliggjort i

Australian Medical Journal

foreslået rygere er langt mere tilbøjelige til at være . dateless

for mere information om denne farlige vane og hvordan man stopper med at ryge, så tjek:

Aspire

The American Heart Association

Centers for Disease Control og Forebyggelse

The National Cancer Institute

The American Cancer Society

Få support til stoppe med at ryge gennem:

QuitNet

Nikotin Anonyme

1-800-AFSLUT-NU, et gratis telefonrådgivning

Online planer hjælpe dig med at stoppe med at ryge:

Bliv en Ex

American Lung Association

E meget år, mere end 400.000 amerikanere dør af tobaksrelaterede sygdomme – og endda en enkelt cigaret kan skade dit helbred. Her er 12 grunde til, at du har brug for at stoppe med at ryge nu … Er du klar til at Rygestop?

Tag denne rygning quiz. Så læse Din No-Fail Guide til Stop Smoking