Diabetes: Frugt at undgå og gode Frugter for diabetisk Patienter

Jeg ved, hvad du tænker: “Kan diabetikere spise frugt Er der gode frugter til diabetespatienter, endnu andre frugter for at undgå Hvilke frugter er en del af den ideelle kost for diabetikere?? ? Overrask! Når det kommer til diabetes, at frugter undgå lig en big fat nul! og ALLE frugter er en del af den ideelle kost for diabetikere! Ligesom grøntsager til diabetikere, er frugt fyldt med fibre, mineraler og vitaminer. Du er nødt til at tælle frugter som en del af din kostplan, fordi de har fruktose, en form for sukker (men ikke på en dårlig form). men spise frisk frugt er perfekt til den diabetiske med den søde tand, som frugt kan gøre meget for at afhjælpe dem søde tand cravings.

Hvad er de bedste valg af frugt til diabetikere?

bedste valg af frugt til diabetikere er nogen, der er friske, frosne eller på dåse uden tilsat sukker.

Generelt Tips: Gode frugter til diabetikere

1. Vælg konserverede frugter i saft eller lys sirup (tung sirup er bestemt ikke på den gode frugter til diabetikere listen. Faktisk ville det være på Diabetes: Frugt skal undgås List

2!. Tørret frugt og frugtsaft er også nærende valg og gode frugter til diabetespatienter, men del størrelser skal holdes små, så de ikke kan være så påfyldning som andre valg.

Diabetisk Diet Tips til Carb Counters. Del størrelser for diabetikere er på størrelse med et lille stykke af hele frugter, eller en halv kop dåse eller frosne frugt. Dette har omkring 15 gram kulhydrater. Meloner og friske bær services størrelser spænder fra tre-kvart til en kop. ADVARSEL: Hold frugtsaft til et minimum! Og læse etiketterne! Absolut, positivt, ingen høj fruktose majssirup! Mange såkaldte frugtsaft indeholder denne gift, det er en plage skal undgås. Kun 2 spsk tørret frugt som rosiner eller tørrede kirsebær indeholder 15 gram kulhydrat så være forsigtig med dine portionsstørrelser! Frugt kan spises i bytte for andre kulhydrater i din madplan såsom stivelse, korn eller mejeri.

For Opret en plade Method. Hvis du bruger pladen metode, en halv kop frugtsalat eller et lille stykke hel frugt til dessert pænt komplimenter ikke-stivelsesholdige grøntsager, lille del af stivelse og protein fødevarer, der er på din tallerken.

for at bruge det glykæmiske indeks. Den fruktose og fiber i frugt gør de fleste af dem lavt glykæmisk indeks (GI) Foods. Tørrede frugter, ligesom rosiner, tranebær og datoer samt meloner og ananas, har medium glykæmisk indeks værdier. . Nyd din frugt, da de opfordrede når du bruger GI som en mad guide

Frugt til diabetikere Det følgende er en liste over gode frugter til diabetespatienter:

Æbler, Æblemos, abrikoser, Banana , Brombær, blåbær, melon, kirsebær, Datoer, tørret frugt, figner, frugt cocktail, grapefrugt, druer, honningmelon, kiwi, mango, nektarin-, Orange, papaya, ferskner, pærer, ananas, blommer, hindbær, jordbær, mandariner, Vandmelon

Diabetes: Frugt skal undgås List

INGEN!

Diabetes er en hård sygdom, men det er en du kan vende eller kontrol. Styrk dig selv ved at forsøge mine Natural Retsmidler for højt blodsukker samt den ideelle kost for diabetikere. Du vil blive glad for du gjorde! Held og lykke, og være godt, Vince Barry.