Advarsel: 7 Risikofaktorer, der kommer før kronisk sygdom

Watch for disse advarselstegn og forsøge at forhindre kronisk sygdom

AdvertisementAdvertisement

Kronisk sygdom er en af ​​de hyppigste årsager til død og invaliditet i hele verden. Mens epicentret af kronisk sygdom ligger i fattige lande og udviklingslandene, er det på ingen måde et lille problem i lande som USA så godt. Faktisk det fortsætter med at være den største dødsårsag i USA.

Trods sådan et udbredt problem, forebygge kronisk sygdom er ikke så svært som de fleste måske tror. Der er visse risikofaktorer og livsstilsændringer, der kan hjælpe identificere, hvis en person bliver sandsynligvis en kronisk patient. Disse er nogle af de fælles risikofaktorer, der generelt fører til en eller flere former for kroniske sygdomme. Undgå dem kan helt sikkert hjælpe dig med at holde sundere.

1. Mangel på fysisk aktivitet

Mangel på fysisk aktivitet og motion er en af ​​de vigtigste risikofaktorer, der i sidste ende føre til kronisk sygdom. Det er den væsentligste årsag til kronisk sygdom i den udviklede verden. Et stort antal virksomhedernes medarbejdere arbejder på computere og bærbare computere, og bevæger sig ikke for meget i løbet af deres arbejdstid. Som følge deres fysiske aktivitet er minimal. Hvis din livsstil ikke omfatter meget fysisk aktivitet, du er meget sårbare over for kronisk sygdom.

2. Overdreven rygning

Rygning er sundhedsskadelig. Men overdreven rygning er dødbringende. I undersøgelser foretaget af Verdenssundhedsorganisationen, de fandt overdreven rygning at være en af ​​de vigtigste årsager til kronisk sygdom i udviklingslandene. I forhold til ikke-rygere, folk, der er regelmæssige rygere er langt mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med en kronisk sygdom. I de fleste tilfælde rygning fører til hjerte- og lungesygdomme og resulterer i alvorlige åndedrætsproblemer. Hvis du allerede er en stor ryger, er det bedst at konsultere en specialist for at afslutte denne vane.

3. Overdreven alkohol

En anden primære årsag til kronisk sygdom, især i den udviklede verden, er overdreven brug af alkohol. Hvis alkoholforbrug er en del af dine daglige rutiner, er du meget modtagelige for flere former for kronisk sygdom. I tilfælde, hvor alkohol bliver en afhængighed, er chancerne for kroniske sygdomme er endnu højere. Den bedste måde at styre dit alkoholforbrug er at konsultere en specialist, der kan hjælpe dig med at slippe af med denne afhængighed.

4. Kontinuerlig Mental Stress

Hvis dit liv er fuld af mentale pres, og du går gennem løbende stress, er du sandsynligvis til at blive en kronisk patient. Mental stress og depression er to af de mest almindelige og åbenlyse risikofaktorer før en kronisk sygdom. Prøv at konsultere en psykiater til at styre dit stressniveau, og afdække årsagerne til stress i dit liv og forsøge at minimere deres påvirkning.

5. Fattige og uregelmæssig kost

Desværre mere end halvdelen af ​​verdens befolkning lever på mindre end $ 2 om dagen. Millioner har ikke adgang til rent vand og sund mad. Som et resultat, dårlig og uregelmæssig kost er en af ​​de største årsager til kroniske sygdomme i udviklingslandene. Men det betyder ikke, folk i de udviklede lande er helt sikkert fra kronisk sygdom. De, der ikke har en ordentlig kost tidsplan eller dem, der forbruger højt fedtindhold kost regelmæssigt er lige sårbare over for kroniske sygdomme. Så det er vigtigt, at du har en almindelig kost, på planlagte tidspunkter, der omfatter en kombination af kød, grøntsager, frugt og mælkeprodukter.

6. Overdreven udsættelse for sollys

Hvis en stor del af din dag er brugt i direkte sollys, du er i risiko for flere kroniske sygdomme. Undersøgelser har vist en direkte kobling mellem flere former for kræft og vedvarende udsættelse for sollys.

7. Overvægt

Et overvældende antal amerikanere er overvægtige, en nøglefaktor bag forskellige typer af kroniske sygdomme. Du bliver ikke overvægtig natten over. Det sker på grund af en livsstil med minimal fysisk aktivitet og en uregelmæssig kost, risikerer, at vi allerede har drøftet. Hvis du allerede er overvægtig, du er på en sever risiko for at blive en kronisk patient. Det er bedst at konsultere en læge og følge en vægttab plan

For mere om diabetiske risikofaktorer:.?

Risikofaktorer for Prediabetes

Hvad Risiko faktorer bidrager til Diabetic hjertesygdom

Lav blodsukker kan øge Heart Risiko for diabetikere