Walk Din vej til lykke

Vi er alle tørster lykke. Vi arbejder som hunde for at få den livsstil, som vil gøre os “lykkelige.« Vi søger utrætteligt for elskeren, der vil tilfredsstille alle vores ønsker. Vi bruger formuer på kosmetik, kosmetisk kirurgi, designer tøj og smarte biler. Vi går til klasser, følge guruer, gå på kost, drikke og tage stoffer for at finde en form for lykke. Faktisk de fleste af vores liv er brugt jagter den undvigende fugl af lykke. Hvornår er vi virkelig glade selv? Vi har faktisk opleve lykke, når vi er i så involveret i noget, vi ikke har tid til at analize vores nuværende sindstilstand. Ulykkelige mennesker er mange gange selv-besat til det punkt, passivitet. Tænker om, hvad du skal gøre er deprimerende. Tænker kun om dig selv er deprimerende. overvejer, hvad du ikke har, er deprimerende. Doing, og miste dig selv i aktion, er den tid, vi føler virkelig glad. At være besat i at løse, bygge, skabe eller hjælpe eliminerer de fleste depression fra snigende i.Hvis du er ked, deprimeret. forvirret eller bekymret, skal du først flytte til handling. Stop al drøvtygning, vedtage en midlertidig fremgangsmåde og begynde. Måske er din første handling er en lang gåtur. Fysisk aktivitet vil kurere en masse mild depression. En stor vane at komme ind er at tage en tur rundt om blokken ved de første tegn på et dårligt humør. Mens walking du skal lade dit sind vandre, Mange gange vil du få en anelse af en slags strategi til at tackle problemet på hand.Once du er hjemme igen, nedskrive tre enkle handlinger, du vil tage for at arbejde hen imod en løsning. For eksempel: 1. Må en google-søgning og indsamle nogle oplysninger 2 .. Ring nogle venner og spørge deres mening. Dette tjener flere formål. Bare tale med venner er en stemning elevator, og to hoveder er bedre end én. Verbalizing dit problem til tider gør løsningen obvious.3. Forestil dig, at du giver råd til en ven med et lignende problem. Nogle gange er det et utroligt stærkt værktøj til at komme med ideer. Tager øjeblikkelig handling er euforisk. Og hvis du tager et minut at hjælpe en ven med deres problemer. Dette vil tjene til at få dig, “ud af hovedet”, som er en konkret kur mod depression. Målet her er at skabe en vane med at flytte ind i handling, snarere end mukker eller drøvtyggende. Bevægelse af sind eller krop skaber energi, endorfiner og en tilstand af expectation.Walking er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din krop og sind. Det er en øjeblikkelig form for meditation for dem, der ikke har en masse mental disciplin. Så når du er i tvivl, begynde at gå og huske sand lykke der sker, når du ikke tænke over, hvordan man kommer glad. Og varig lykke er at være i en tilstand af konstant action, hjælpe dig selv og andre på vej. En sund sjæl har brug for en konstant strøm af frisk ilt, som hvis kun kan komme igennem en krop i bevægelse. Og et sundt sind tendens til at være en svamp for gode idéer og en forsvar mod alle former for sygdom og depression.