knæ

Spørgsmål

Hej,

jeg havde noget ske mig, som jeg aldrig har oplevet før. Jeg elsker at gå og gå et par miles en dag i godt vejr. En dag følte jeg en klikkende i mit højre knæ. Det var smertefuldt, men jeg troede, jeg kunne gå det igennem. Men det gik ikke væk, og nogle gange er det smertefuldt, nogle gange ikke, men det er der hele tiden nu. Hvad kan jeg gøre ved det, og vil det blive værre?

Svar

Darien Kiropraktor Tak for at stille det er et stort spørgsmål. Klikker bliver mere normalt med hvert år, der går. Smerter behøver ikke at være en del af equation.My råd til dig vil blive baseret på din alder.

Hvis smerten fortsætter jeg råd dig til at se en ortopædisk. At gå til en praktiserende læge vil kun forsinke din se den rigtige læge. Jeg vil anbefale en ortho over en chiro, skal du ikke fortælle mine kammerater, de måske ønsker at hænge mig for at være en kætter.

Hvis du er under 55 år, og du har ingen historie traumer her er mit forslag. Grab gelænderet på din trappe og sørg for at det er robust og kan holde din vægt. Hæv din gode ben fra gulvet og forsøge en enkelt ben squat med den ramte side. Kun gå til det punkt af smerte, og hvis du kan tåle det. Vi har ikke brug for dig til at være en helt. Du kan her mere klikke jeg er ikke bekymret for at klikke. Jeg er bekymret for, at du ikke oplever nogen mere smerte. Så hvis du kan klare det fortsætte med at gøre squats med dårlige knæ gå dybere hver gang i 10-15 reps. For god ordens gøre den gode side et tilsvarende beløb af reps.

Ice umiddelbart herefter i 15 minutter og gentag den næste dag. Giv det et par dage, hvis det forbedrer du er fint, hvis det forbliver den samme eller forværres kalde en ortopædisk.

Jeg håber dette hjælper dig

Dr. Brian McKay