Naturlige metoder til at komme af Heartburn

Halsbrand er, at brændende fornemmelse af, at du får i maven eller brystet, som kan være ikke kun ubehageligt, men smertefuldt så godt. Dette sker, når syre fra maven bakker op i spiserøret, der forårsager de følsomme væv til at blive irriteret. Der er mange ting, der forårsager halsbrand, men der er nogle naturlige måder at lindre dine halsbrand symptomer.

1. Et par urter, du kan prøve, er aloe vera juice, ingefær, lægestokrose, og fennikel, som de alle fungerer som en buffer til at stoppe halsbrand.

2. Når du føler halsbrand kommer på prøve at drikke et stort glas vand, da dette ofte hjælper lindre det.

3. Juster dine spisevaner ved at spise mere rå grøntsager i din kost. Prøv også at tygge maden mindst 30 gange, før du sluge det. Dette hjælper med at gøre maden mere fordøjeligt, når det rammer din mave og hjælper dit fordøjelsessystem gøre sit arbejde ordentligt.

4. Juice en rå kartoffel i en saftpresser, og bland det med en tilsvarende mængde vand. Du bør drikke det lige efter presning og gentage denne proces omkring 3 gange om dagen.

5. Tag 1 spsk af æble cider eddike i et glas vand under dine måltider. Undgå andre væsker med dine måltider samt.

6. Ananas og papaya er store naturlige hjælpemidler til fordøjelsen. De kan hjælpe med din halsbrand.

7. Sid op efter at have spist i stedet for at fastsætte. Når du fastsætter, vil du opdage, at halsbrand stiger, fordi når du fastsætter mavesyre vil sidde i spiserøret længere.

8. Hvis du ryger, holde op. Rygere oplever halsbrand mere end ikke-rygere.

9. Hvis du er overvægtig, så prøv at tabe sig. Begynd at spise mindre mad på dine måltider og i løbet af dagen. Begynde at spise sundere valg af fødevarer så godt. Dette vil have en umiddelbar effekt på dit vægttab.

10. Undgå kulsyreholdige drikkevarer, krydret mad, forarbejdede fødevarer, stegt mad, og meget krydret mad. Alle disse kan udløse et tilfælde af halsbrand og synes at være en af ​​de vigtigste årsager til halsbrand.

11. Undgå fødevarer, der udløser din personlige halsbrand. Selv, hvis de ikke er i den fælles liste over fødevarer, der udløser halsbrand, men altid synes at starte din halsbrand undgå dem -. Eller prøv alternative valg til dem

12. Brug tyngdekraften til din fordel og hæve dit hoved om natten, hvis du oplever halsbrand, mens du sover. Du kan bruge en kile under ryggen eller hæve hovedgærdet op.

13. Undgå motion, der får dig til at få dit hoved under brystet. Visse yogastillinger kan gøre dette, samt crunches.

Â