Sådan skråstreg din Prostata Cancer Risk – Med Sunlight

According en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Cancer 2009;! 100: 450-454, mænd med prostatakræft er lige så meget som syv gange mindre sandsynlighed for at dø, hvis de har et højt niveau af D-vitamin – “Sunshine vitamin”.

Prostatakræft er den mest almindelige kræftform i australske mænd. Hvert år tæt på 3.300 mænd dør af prostatakræft årligt og omkring 20.000 nye tilfælde diagnosticeres i Australien hvert år. Så til alle jer mandlige læsere, hvis du ønsker at forebygge prostatakræft, og beskytte dit helbred, få regelmæssig solen at optimere dine D-vitamin-niveauer er et absolut must.

Prostatakræft er typisk langsomt voksende, og de fem-årige overlevelsesrate for alle stadier af prostatakræft kombineret er 99%. Så det er meget en sygdom, der kan håndteres … Hvis du foretage de relevante livsstilsændringer.

Hvorfor Sollys er en vigtig kræft-bekæmpelse Tool

En tidligere undersøgelse viste mænd med højere niveauer af D-vitamin i blodet var halvt så stor sandsynlighed for at udvikle aggressive former for prostatacancer som dem med lavere mængder. Talrige andre undersøgelser bekræfter også forbindelsen mellem D-vitaminmangel og flere former for kræft. “Sunshine vitamin” har en beskyttende effekt mod kræft på mange måder, herunder:

* Forøgelse af selvdestruktion af muterede celler (de kan føre til kræft, hvis lov til at replikere)

* reducere spredningen og reproduktion af kræftceller

* Causing celler til at blive differentieret (kræftcellerne ofte ikke kan differentieres ved kroppen)

* Reduktion af væksten af ​​nye blodkar fra præ-eksisterende (som er et skridt i den overgang hvilende tumorer dreje kræft)

Hvad er den optimale D-vitamin niveau For You

D3-vitamin er produceret? af vores organer, når UV-stråling fra sollys rammer vores hud og reagerer med et stof kaldet 7-dehydrocholesterol. Lige siden jeg var barn vokser op i Australien, vi har fået at vide at beskytte mod UV-stråling. Men UV varierer efter årstiden, geografisk breddegrad, smog, skydække og tidspunkt på dagen. Et UV-niveau på 3 eller højere, hvilket normalt sker mellem 10:00 til 03:00 dagligt i troperne og i løbet af foråret og sommeren i tempererede områder, kræver de fleste mennesker til at anvende solbeskyttelse. Begge sider af de tidspunkter på op til 10-15 minutter af sollys mindst to gange om ugen er passende for D-vitamin syntese. Om vinteren drage fordel af solrige perioder, men normalt 2-3 timer i solen eksponering spredt over en uge er passende.

Din læge kan måle din serum 25-hydroxyvitamin D til at bestemme din D-vitamin status. Din D-vitamin-niveau bør altid være over 32 ng /ml (nanogram per milliliter), og alt under 20 ng /ml betragtes som en alvorlig mangel tilstand, hvilket vil øge din risiko for prostatakræft.

optimale niveau er 45-52 ng /ml, men tidligere forskning har antydet, at opretholde et lidt højere niveau på 55 ng /ml er optimal til forebyggelse af kræft. Optimering af din D-vitamin-niveauer er en vigtig del af forebyggelsen prostatakræft, men det er langt fra den eneste metode. En anden fornuftig strategi er at spise en sund kost herunder naturlige lycopen fødevarer såsom tomater, hindbær, vandmelon og broccoli.

Desuden tilskud af vigtige mikronæringsstoffer er også vigtigt at forebygge og bekæmpe kræft. Forskning har vist, at en gruppe af saccarides kaldet glyconutrients er afgørende for et sundt immunsystem. Nylige undersøgelser i en lang række videnskabelige tidsskrifter har vist, at glyconutrients ikke kun retarderede menneskelig prostatakræft cellevækst, men også tilskyndet deres ødelæggelse.

Hvis du gerne vil vide mere om glyconutrients og deres betydning i at opretholde et sundt immunsystem og bekæmpe kræft derefter klikke på linket nedenfor.