Hvordan til at udøve min hjerne

Vores hukommelse er vigtigt for os. Vi har brug for vores hukommelse til at huske vigtige begivenheder fra fortiden, uanset om de skete et par sekunder siden, eller et par år siden. Over tid, vil vores hukommelse nedbrydes, forlader vores sind kæmper for at huske informationer. De tips i denne artikel vil hjælpe dig med at øge dine memory.Use huskeregel enheder til at hjælpe dig med at huske oplysninger. De bedste aliaser bruger humor og positiv billedsprog til at hjælpe dig huske fakta, så komme op med en sang, joke, digt eller rim til at hjælpe dig huske vigtige segmenter af information. Jo enklere huskeværdien, jo lettere vil det være at remember.If du søger at forbedre din hukommelse en lille smule, og derefter bruge den viden, du har ved at undervise andre. Gør dette gør din hjerne brand på en anden måde, og det hjælper med at øge hukommelsen. Tricket er at lære noget, du er virkelig interesserede i sharing.When lære et nyt koncept, undervisning en anden konceptet har vist sig at være en effektiv måde at forbedre din hukommelse. Grunden til dette er, at når du lærer en anden konceptet, skal du først have en forståelse af det, og så være i stand til at formulere det selv. Det er signifikant mere effektiv end blot at forsøge at huske et koncept ord for word.Organize de oplysninger, du forsøger at studere. Undersøgelser har vist, at din hjerne lagrer tilsvarende oplysninger på samme sted. Så for at maksimere din studere indsats, du ønsker at prøve og gruppere lignende ting sammen, når du studerer. Ved hjælp af en skitse til at gruppere emner eller underemner sammen kan være gavnligt i de lange run.Avoid ryge cigaretter for at holde din hukommelse bliver påvirket negativt. Undersøgelser har vist, at mindet om rygere lider mere end i forhold til ikke-rygere. Du har sandsynligvis ikke brug for endnu en grund til at holde op, men måske dette vil være den, der lader dig endelig sat ned, at pack.Improving din hukommelse kan være noget så simpelt som at gå ud til en løbetur eller en cykeltur. Nylige undersøgelser har vist, at aerobe øvelser faktisk kan forårsage udviklingen af ​​nye neuroner i hippocampus af hjernen, som anses for at være den hukommelseslager midten af ​​brain.It kan lyde fjollet, men en måde at forbedre hukommelse er at omgive dig med gode venner, og for at opretholde et aktivt socialt liv. En Harvard-undersøgelsen tyder på, at dem, der havde aktiv og tilfredsstillende sociale liv, viste satser for kognitiv tilbagegang væsentligt lavere end deres mindre socialt aktive peers.Just ligesom en muskel, med din hjerne er det bruge det eller miste det. Konstant træne og udøve din hjerne til at afværge kognitiv tilbagegang. Må ord søgninger, sudoku og krydsord at holde din hjerne aktivt. På denne måde vil du helt sikkert bremse hukommelsestab, og holde din hjernens færdigheder sharp.As nævnt i starten af ​​denne artikel, hukommelse er et centralt element i aldring. Efter de gode råd i denne artikel vil hjælpe med at give din hjerne en træning. Hukommelse og hjernens funktion er ikke så mystisk som det plejede at være, og følge disse tips daglige vil du overraske dig selv, hvor meget du vil være i stand til at forbedre din hukommelse.